Реших да отслабна с диетолог
Какво ме мотивира да отслабна тази година
Това е, решихте да постигнете целите си за здраве и да предприемете конкретни действия, за да постигнете целите си за фитнес. Във вашата ситуация загубата на тегло би била от полза, за да намалите значително риска от сърдечно-съдови заболявания и други хронични заболявания, в допълнение към това да се почувствате по-добре. Браво за тази първа стъпка, но добре ли сте подготвени да постигнете целите си ?
Какви са бариерите пред отслабването?
Отслабването за постигане на здравословно тегло е предизвикателство за много хора. Често, когато искаме да подобрим теглото си, често се сблъскваме с няколко трудности:
- Липсва ни мотивация
- Ние се фокусираме само върху физическите упражнения, без да полагаме усилия и в диетата си
- Искаме резултати твърде бързо и не уважаваме тялото си
- Не знаем какво да ядем
- Ограничаваме се твърде много и в крайна сметка преяждаме при първа възможност
- Ние създаваме хранителни дефицити, защото напълно изключваме цяла група храни
- Поради липса на време и поради натоварения си график, в крайна сметка отново се връщаме към вредните си навици
- В крайна сметка навлизаме в цикъла на йойо диетите: правим повтарящи се диети
- И т.н.
Какви са решенията за успешно отслабване?
Не се паникьосвай! Има решения и средства за постигане на здравословно тегло, в баланс с вашето тяло, вашата реалност и вашите нужди. Диетолог може да ви помогне да постигнете целите си. Той е чудесен съюзник при отслабване. Той е единственият здравен специалист, който е изучавал храненето, човешкото тяло и взаимодействията с храната и тялото в продължение на повече от 3 години и може да ви даде съвети как да: