Решения за възстановяване на минерали, изгубени от изпотяване в горещ ден
Три четвърти от страната също бяха засегнати в петък поради изгарянето. На сянка имаше между 35 и 37 градуса по Целзий. След месец Куптор с най-дългите поредни горещи вълни, Август ни опитва.
И ако все още се нарича Густар сред хората, внимавайте какво вкусвате през този период. Лекарите препоръчват леки храни без мазнини и минерална вода, която ни помага да заместим солите и минералите, загубени при изпотяване.
Г-жа Ани седи от сутрин до вечер пред станция на метрото в Букурещ, където има сергия. Той е болен от няколко дни. Устните й са сухи, езикът й е същият, чувства се липса на енергия, има мускулни крампи и чести припадъци.
Болестта възниква, защото когато се потим прекомерно, в тялото ни възниква дисбаланс. Почти 60% от телесната ни маса се състои от вода и в горещ ден чрез изпотяване губим не само вода от тялото, но и соли и минерали, жизненоважни за тялото, като например натрий, калий и магнезий.
Корнелия Тиану, доктор: "Когато се изпотихме, видяхте, че е солено и тогава трябваше да пием минерална вода с високо минерално съдържание, за да балансираме загубите в организма."
Прочетете също
Поради високите температури се потим повече и губим не само вода, но и значително количество електролити. Минералната вода е икономично решение за естествено заместване на всички тези соли и минерали, които губим чрез изпотяване.
Но това не е достатъчно. Необходима ви е и диета, богата на калий и магнезий. Калият например се съдържа в банани, пъпеши и цвекло. А ние можем да приемаме магнезий от спанак, броколи и зърнени храни.
Основното е терморегулацията и охлаждането на тялото, което, внимавайте, не се прави със студени напитки, а с топли течности.
Корнелия Тиану, доктор: „Да пием горещи чайове и да не ядем сладолед, което никой не прави, но ако искаме да помогнем на организма да се саморегулира, трябва да ни е топло и отвътре“.
Затова следвайте съветите на лекарите, защото все пак трябва да стреляме. В събота например ни очаква оранжев код в три западни окръга и жълта гореща вълна в половината от страната.