Нула калории; Архив на блога; Диетични мазнини
Въпреки много лошата си репутация, мазнините са основен хранителен принцип, който не бива да се елиминира от ежедневната диета, тъй като мазнините са незаменим елемент за метаболитните процеси в организма.
Всъщност всяка клетка в човешкото тяло съдържа мазнини: така наречените конституционни мазнини, както и много по-известните мазнини за съхранение.
Редовната диета трябва да включва по-голям дял на ненаситени мазнини или от съществено значение (растителни масла и масла, съдържащи се в семена, ядки, бадеми, шам фъстък и орехи) и съответно по-нисък процент на наситени мазнини или несъществено (животински мазнини).
5 отговора на „Диетични мазнини“
Хм, чакаме информация за нещо, което ви кара да отслабнете без никакво разочарование ....
Харесвам мазнини. Признавам си, че жадувам всеки път, когато видя пушен бекон или пушен циолан и добре „потопен“ в боб чорба или печено зеле. Но не обичам ексцесии. Избягвам доколкото мога, за да превърна „нечистите храни“ в навик. Жадувам и приемам желанията си, без да позволя да се „доминирам“ от тях, защото знам, че мярката е майката на здравето.
Какви навици имам напоследък? да не се пържи храна, да не се яде свинско редовно, да се използва нерафинирано слънчогледово олио за готвене (намерено в Плафар), да се замени майонезата (в сосове) със зехтин. За да поставите в определени ястия (салати, но също и приготвени менюта) тиквени и слънчогледови семки, дори сусам. Да пиеш много вода.
Какво пожелавам и на теб 🙂
Така че бих оставил публикация като "Формула Ас", с тинктури, лапи и чайове плюс други скучни, но здравословни съвети за живот, но ги пазя за блога на Ilici.
[…] Прочетете повече за основните мазнини. [...]
[...] Хора с чернодробни или бъбречни проблеми поради високо съдържание на протеини. Освен това липсват основни мазнини и не се споменава нищо за упражненията, необходими като допълнение към действие [...]