Решения за косопад - истината за косопада
Истината за косопада
Нормално е да отделяте коса всеки ден и истината е, че ние отделяме между 100-125 косми през всеки един ден. Коса, която се отделя в края на цикъла на растеж. Във всеки един момент 10% от косата ни е в така наречената „фаза на покой“ и след 2-3 месеца почивка косата ще падне и на нейно място ще расте нова коса. Някои хора обаче изпитват по-голяма загуба на коса, отколкото е нормално
С напредването на възрастта мъжете и жените изпитват известна загуба на коса. Това е нормална част от процеса на стареене. Наречена Андрогенетична алопеция, тя представлява 95% от цялата загуба на коса. Андрогенната алопеция често протича в семейства и засяга някои хора повече от други. При мъжете често се нарича плешивост при мъжете. Характеризира се с отстъпваща линия на косата и плешивост в горната част на главата, а жените, от друга страна, не остават напълно плешиви, дори ако косопадът им е тежък. Вместо това загубата на коса се разпределя равномерно по целия й скалп
Хормоните играят доминираща роля, когато се говори за андрогенна алопеция. Казано по-просто, мъжете и жените произвеждат тестостерон. Тестостеронът може да се превърне в дихидротестостерон (DHT) с помощта на ензима 5-алфа-редуктаза. DHT свива космените фоликули, което кара мембраните в скалпа да се удебеляват, стават нееластични и ограничават кръвния поток. Това води до изсъхване на космените фоликули. В резултат на това, ако една коса падне, тя няма да бъде заменена
Излишно е да казвам, че мъжете произвеждат повече тестостерон от жените и изпитват повече загуба на коса
Докато андрогенната алопеция е причината номер едно, поради която хората изпитват косопад, тя не е единствената. Медицински състояния като хипотиреоидизъм, трихофития и гъбични инфекции могат да причинят загуба на коса. Някои лекарства като разредители на кръвта, лекарства за подагра, хапчета за контрол на раждаемостта и твърде много витамин А могат да причинят внезапна или необичайна загуба на коса, като след прекъсване на диета, внезапни хормонални промени, химиотерапия и облъчване
Емоционалният стрес, бременността или операцията също могат да доведат до падане на косата ни и обикновено не се забелязват до 3-4 месеца след стресовото падане. Налягането може да забави растежа на новата коса, тъй като по-голям брой космени фоликули участват във фазата на покой и не се наблюдава ново растеж
Друг начин, по който хората изпитват косопад, се дължи на механични стресори върху косата и скалпа. Носенето на пигтейли, корнизи или стегнати ролки, които в крайна сметка дърпат косата, могат да белези скалпа и да причинят трайна загуба на коса. Продуктите за коса като лечение с горещо масло и химикали, които се използват за постоянно, могат да причинят възпаление на космените фоликули, което също може да доведе до образуване на белези и загуба на коса
Забележка: Косопадът може да бъде ранният предупредителен знак за по-сериозно разстройство като лупус или диабет, така че е важно да говорите с Вашия лекар
Препоръки за уелнес, ако приемате лекарства с рецепта, говорете с Вашия лекар и разберете дали Вашето лекарство допринася за загубата на коса
Избягвайте големи дози витамин А. Твърде много витамин А може да доведе до падане на косата ви
Упражнявайте йога, медитирайте или намерете друга практика, която ще ви помогне да намалите нивото на тревожност и стрес
Ако сте жена, проверете женските си хормони. Ако те са дисбалансирани, говорете с вашия доставчик на здравни грижи за биоидентични заместители на хормони
Ако носите плитки, използвате царевица, маша, сешоар или горещи валяци, опитайте да промените стила на косата си на такъв, който поставя по-малко стрес и напрежение върху косата и скалпа ви
Ако леченията с горещо масло или химикали като тези, използвани при постоянни, причиняват възпаление на скалпа, прекратете употребата им или намалете броя пъти, когато ги използвате
Използвайте леки шампоани и балсами, за да избегнете ненужно увреждане на косата си
При мъжете билки като палмето и дървесни корени помагат да се блокира образуването на DHT. Същото важи и за добавянето на цинк. Като допълнителна полза, проучванията показват, че тези добавки също могат да помогнат за предотвратяване на увеличаването на простатата
Масажирайте скалпа си с масло от розмарин в основа от зехтин. Маслото от розмарин и масажирането на скалпа може да стимулира циркулацията в скалпа и да насърчи растежа на косата
Можете да получите повечето от изброените по-горе продукти на: Начална страница на Дома на храненето