Решения и идеи за тези, които прекарват много време на стъпков стол, възглавница за опашната кост, регулируем стол ⋆ zoso блог
Не знам къде видях тази препоръка: възглавница за опашната кост, която да поставите на офис стола. Любопитен съм и търся мнения от хора, използвали нещо подобно, а не от слухове и истории.
Приятел казва, че топката е променила живота му вместо стола. Друг приятел казва, че това не е страхотен трик и че не е добре да бъдете винаги напрегнати и балансирани в него.
Това, което горещо препоръчвам е степер. Много добре в студа и дъжда, защото искате да излезете на колело и не можете и искате да направите някакво движение, за да не се анкилозирате и степерът е перфектен, защото го поставяте пред монитора и можете да гледате серия, докато работите.
Иначе офис столът, който имам, има недостатък: понякога се подхлъзвам по тази екологична кожа. Но ще плача за него, защото регулируемата облегалка е зверска.
Благодаря ви, че прочетохте тази статия.
Ако искате да поддържате този блог, купете абонамент за $ 3
81 коментара fbshare
Нещото с топката се използва в някои мултинационални компании. Опитах, чувствам, че не мога да се съсредоточа толкова добре, когато се изправяте срещу мен напред-назад по него.
Имам херния L5S1, опитах всичко. Единственото, което наистина работи, е точно това, което този чичо прави във видеото по-долу + McKenzie натискане 15 × 3 пъти на ден.
Потвърждавам как изглежда този чичо.
Упражненията за пода са най-добри за възстановяване. Имам проблеми както с лумбалната, така и с цервикалната страна. Докато не започна физиотерапия и физиотерапия, тези упражнения много ми помагат.
има и топки за вътрешна употреба ...
Да, повечето от упражненията там са част от известните комплекти на Уилямс, препоръчани от всяко прилично кинето.
Аз също го препоръчвам, минаха няколко дни и се чувствам много по-добре. Препоръчвам!
Регулируемо по височина бюро? Видях това решение, но не знам как се държи в дългосрочен план ...
само ако получите два стола, честно работещи на крака, не можете да правите много дълго време, което означава, че все още ще седите на стола, било висок (бар или тип звезден преход) или по-нисък ерго, така че е добре на море да се приспособявам към определени неща и да се променям понякога е почти безполезно (от моя собствен опит)
аларма в х минути и стъпка/бягаща пътека наистина помагат
на регулируемото бюро не е нужно да стоите цял ден. 20 минути стоя, един час на стола. е достатъчно.
Обикновено седя на стола до обяд, след хранене в продължение на 2-3 часа работя на крака и след това се връщам на стола за още 1-2 часа, докато дойде време да се прибера вкъщи.
Те са в IKEA. Имам го в списъка си със задачи. Имате бутон, нагоре и надолу и т.н., защото имам впечатлението, че някой наоколо е имал впечатлението, че стоящото бюро е просто фиксирано бюро.
по-добре стол с лумбална настройка fff добър, в най-лошия случай поставяте нещо на лумбалната и имате висока облегалка с облегалка за глава, регулируема облегалка за глава, така че да я приведете в съответствие с позицията на главата, няма нужда да напускате главата на гърба.
след това регулируемо по височина бюро.
тази надуваема топка е добра, защото работи на мускулите в лумбалната област, за да ви държи в правилната позиция, но не седите върху нея, 20 минути на топката, един час на стола, отново топката и т.н.
Казвам ви от гледна точка на един, който я носеше на крака в продължение на 7 години и след това се оперирах.
ако реших състоянието в офиса с горепосочените мерки, състоянието на дивана в дупето ме свършва, все още не съм намерил couchea calumea.
Ако потърсите в мрежата най-скъпите столове ergo, ще видите, че никой няма подглавник. Защо? Тъй като е неправилно да се използва облегалката за глава, тези мускули отслабват с времето и се появяват крампи.
без подглавник достигам и сядам на лаптопа с повдигнати рамене и наведена глава. и когато ставам от там, имам някои супер договори.
с облегалката за глава стоя с дясната си глава повече или по-малко подпрена и врата ми е отпусната. за мен това беше голяма разлика към по-добро.
@dan. те нямат глава, защото повечето от тях са твърде глупави, за да направят добър дизайн, и твърде глупави потребители, за да го използват правилно
Не тествах никаква възглавница или топка, но говорейки стриктно за стола, преминах от „игрална“ към по-проста с платнена седалка (имах и проблем с плъзгането)
https://www.ikea.com/ro/ro/p/jaervfjaellet-scaun-rotativ-brate-gunnared-bej-alb-s59297198/ - това е заетият стол.
Стигнах до извода, че това, че съм добре на стол, също се влияе от моя собствен контрол.
Имам работен стол ... с помпа, която ми позволява да надувам лумбалната област по желание. Доста е широк и има удобна възглавница за седалка, но все пак имам моменти, когато съм прегърбен или легнал под бюрото.
Мисля, че от нас зависи да ви принудим да заемете правилната позиция, която помага на колоната. Не мисля, че има стол, който веднъж закупен да ви държи изправен
Свързан с този от Ikea ... лумбалната част се регулира по височина, както и частта отзад. Това е твърд стол и след 4 месеца употреба се държи добре (не скърца), като се използва от 1,85 м/98 кг.
PS. Не знам дали би се вписало в онзи ваш грозен офис, но доколкото си спомням те също имат черно или сиво
Взех възглавница за баща си като тази по-горе, от опашната кост, от http://www.backmed.ro За мен, лумбална опора също от там, като основния офис стол от Ikea нямаше. Преди това бях опитвал евтина лумбална опора от мрежата, но след 2 седмици отиде по дяволите.
Баща ми, пенсионер, е доволен от възглавницата, има артроза на тазобедрената става и болки в гърба, подобрява се още малко. Мога да кажа, че подкрепата е подобрила позицията ми на гърба, вече не съм толкова прегърбен. Имам модел с 2 презрамки на седалката, мрежестият имаше само една каишка и не остана добре фиксиран, слиза надолу и бях по-зле.
Особено го препоръчвам на тези, които прекарват много часове на стол и нямат ергономичен стол. Видях възглавницата като баща си и таксиметров шофьор, бях изненадан, но има смисъл, ако мисля, че тя седи с дупе в колата часове наред.