Решен да отслабне и да се откаже от пушенето

Здравейте, всички,
Решение, взето този уикенд: Спрете пушенето и диетата, за да отслабнете с 10 кг през 2013 г.!
Знам, че предизвикателството е смело, но съм много мотивиран.
Остават ми 15 дни за подготовка:
- Среща с диетолог диетолог. Бих искал да имам вашите мнения по него!
- Покупка на пластир, дъвка и друг заместител
- Регистрация за спортен курс
- Закупуване на екипировка за спорт у дома (тежести, постелки.)
Ето ги момичетата, мисля, че със сигурност ще ми е трудно. Ето защо реших да създам дискусия, защото по време на последната ми диета този форум ми беше помогнал много!
Ако други момичета са като мен, присъединете се към мен
Софи.

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Подобно решение. с изключение на цигарите (не пуша)
Току-що имах клиничен преглед, ИТМ ми е 27 и не говоря за съдържанието на мазнини! 1,70 м за 78,4 кг, на 40 години, наистина не е толкова страхотно.

По програмата, балансиране на храната и извършване на малко повече физическа активност, поне редовно => моят елиптичен треньор не трябва да бъде декоративен елемент в стаята за гости.

Мотивация
Е, знам къде отива! Живея сам и вечер, когато се прибера, е малко бедствие. Наскоро обаче трябваше да сменя хладилника/фризера, който се отказа от духа и взех слушалка с двойна вместимост в сравнение с размера на стария ми фризер. Започнах да си готвя няколко ястия, които замразих за вечерите на глада и жаждата.

Опитах и WW, но това, което ме притесняваше, беше да ходя на срещи, часовете не бяха подходящи за мен и все пак си струва. В същото време научих отново елементарните основи на храненето и вече не е лошо.

От друга страна, ще трябва да си гледам почивните дни, имам уикенди „на снегоходки“ в Пиренеите, мирише на ракла.!

Много горд. и преди всичко мотивирани!
На първо място честита нова 2013 година на всички, които ще ме четат!
Трети ден без цигара за мен днес все още ми е трудно да повярвам, силно се съмнявах в ефективността на пластирите, но за моя изненада нямам желание да пуша
Затова държа на диетата си още повече.
През тези два дни уверих!