Юни Аюрведа нажежи! ramadasaYoga
Написано от Sebők-Vakulya Gizella
Аюрведа начин на живот
0 коментари
13 юни 2020 г.
Извадете плажните чехли и тениските без ръкави от килера! Лятото е тук! Докато времето се затопля, слънцето грее по-ярко, атмосферата на партито се пренася в градината и на балкона: вечери на открито, продължителни разговори, развълнувани и развълнувани бръмбари и деца дори около късно през нощта.
Забавлявате се добре, но „запазете хладнокръвие: лесно се пренасищаме от суматохата на лятото, въпреки че все пак е важно да поддържате равновесие.
Метеорологично време
Плодовете на майския цъфтеж започват да узряват през юни, времето също се затопля, влажността се повишава. Устояйте на изкушението да пуснете климатика на турбо: постоянната промяна на външната температура поставя огромно напрежение върху тялото ни, към което е много трудно да се адаптираме. Просто сме измислили, че можем да издържим на жегата през лятото и студа през зимата. Нещо повече, телата ни се адаптират перфектно към спецификата на всички сезони и един от важните съпътстващи фактори от смяната на сезоните е адаптирането на диетата ни. Ако постоянно се охлаждате под климатика, ще се включите добре в тази древна биологична програма и ще искате и храни (обикновено зимни, тежки), които ще нарушат перфектния баланс на тялото и природата.
Прегряти реакции
Юни е месецът на сърцето. Когато телесната температура се повиши с 1 градус, сърцето ни бие с 10 минути повече в минута. Зачервеното лице през лятото е знак, че сърцата ни работят усилено, за да ни охладят. Дори не се натоварвайте с преумора.
Понякога нашето сърце е нашият причудлив орган. Юни е месецът на смелостта и смелостта, летният бриз увеличава нашата страст, отдаденост и радост. Отстъпете и помислете отново, преди да вземете внезапни решения по това време през лятото, особено ако трябва да се очакват големите последици (помните ли младостта си, лятото си, приключенията през нощта?).
Дните около лятното слънцестоене са и най-дългите дни в годината. Може да изглежда, че забавлението никога не свършва: удоволствието от живота, завъртането на купоните са все основания на сърцето, когато сънят е само далечна мечта, с толкова много интересни и вълнуващи програми и приключения, които чакат нощ и нощ. Този тип претоварване е сигурен начин за развитие на изтощение и дисбаланс.
Освен от сърцето, питта доса се провокира и от летните жеги. Гняв, разочарование, раздразнителност се изпитват, когато питата стане прегрята. Избягвайте глада и жаждата и се опитайте да се въздържате от обсъждане на горещи теми - особено следобед.
Юни в тялото
Ранната лятна жега и влажният въздух са особено предизвикателни за строителите на пита и капха. Колкото е влажно и влажно навън, толкова е и вътре в тялото. Топлината и влагата, които вече са налице при индивиди от тип пита и капха, водят до подуване и подуване на крайниците. Топлината кара кръвоносните съдове да се разширяват, причинявайки задържане на вода в тези от типа капха. Гъбични и паразитни инфекции се размножават по това време (прочетете, ще опиша веднага какво да правя).
Юни „изцежда“ и последните капки вода от тялото ни с изпотяване и това е особено важно за вата тип: важно е да попълните вода и минерални соли, за да поддържате електролитния баланс! Слушайте природата: когато почувствате жажда, изпийте я, защото тогава вече има признаци на дехидратация! Има такива, които преувеличават и пият по цял ден, и това не е добре! Това води до свръхактивност на бъбреците и забавяне на храносмилането: тежкото, пълно усещане става постоянно в стомаха. Стремете се към баланс и тук: ако сте жадни, изпийте го, но не прекалявайте!
Изтощението, дехидратацията и претовареният черен дроб водят до безсънни нощи и неспокойни умове. Ако просто се мятате в леглото, освежете се с бананово-лимонов смути от кардамон. Сладко-кисели плодове като напр. боровинките също имат охлаждащ ефект върху тялото и са лесни за усвояване.
За строителите на пита топлината прелива през черния дроб, което може да доведе до неадекватна детоксикация. Тези токсини излизат през кожата, оставяйки пъпки след себе си. Яжте горчиви вкусове, за да помогнете на черния дроб да функционира като напр. алое вера или навито зеле, рукола и др. Поддържането на очите влажни и пръскането на лицето (напр. С розова вода) успокоява черния дроб. Ако лежите под луната (лунно къпане), това също помага да наклоните pitta dosa в баланс.