Ремонт на коляното след нараняване, Подуване на глезена и подбедрицата
6-те най-често срещани болки, които бегачите могат да срещнат в живота. Тъй като този спорт привлича много хора, струва си да съберете кои са нараняванията, които са много чести при бягане и кои от тях са тези, за които вече трябва да посетите лекар.
Източник: Thinkstock Dr.
Експертът по спортно здраве Дейвид Гайер съобщи, че тъй като бягането се състои от повтарящи се последователности от движения, повечето наранявания са резултат от претоварване. Много пъти обаче не е лесно да решим, че просто сме уморени, боли ни краката или имаме сериозни проблеми.
Следният списък може да ви помогне в това, при което специалистът преминава през най-често срещаните проблеми, както и какво може да се излекува у дома и какво вече трябва да поверите на лекар. Ето как можете да предотвратите спортни травми! Известно е как спортът има положителен ефект върху здравето и самочувствието, но не трябва да забравяме и за възможните наранявания - кликнете тук, за да разберете как можете да ги предотвратите.!
Ако изпитвате болка от външната страна на коляното или усещате, че коляното ви се напуква, може да имате опъване на илиотибиална връзка. Можем да помогнем с това чрез заледяване или масажиране, но ако проблемът не изчезне след няколко дни, свържете се с лекар, който вероятно ще ни изпрати на физиотерапия, където ще бъдат лекувани с ултразвук и електрическа стимулация, или ще бъдем обучени специални упражнения.
Източник: Thinkstock Ако коленете ви обикновено са възпалени, може да страдате от пателофеморален синдром, който е по-често при жените, отколкото при мъжете и е причинен главно от претоварване.
В този случай може да почувствате силна болка в предната част на коляното, особено стръмно или докато се изкачвате по стълбите. Първо, тогава диабетът е заболяване на ставите, струва си да опитате лед или почивка, но след две до три седмици, ако симптомите не се подобрят, ще имаме нужда и от физиотерапия.