Релаксация чрез активност и почивка; UKBW - Детски градини в действие

За да продължите да се движите

Децата имат голямо желание да се движат. Те могат да намалят излишната енергия и задържания стрес, докато се разхождат, катерят и бягат. Затова планирайте достатъчно време за упражнения на чист въздух или във фитнеса. В хаотични дни кратката разходка често помага за намаляване на агресията и капризността.

чрез

Сън и здравословно хранене

Децата обикновено се нуждаят от 11 до 12 часа сън всяка вечер. В случай на по-малки деца има и обедна дрямка. Добре отпочиналите деца са по-уравновесени и възприемчиви от уморените връстници. Ако забележите, че детето спи твърде малко в продължение на дълъг период от време, проучете причините и, ако е възможно, потърсете коригиращи мерки. Създайте отстъпление за уморени глави в детската градина: или в отделна стая, която подготвяте с матраци, възглавници и меки одеяла, или в отделна ниша, където децата да се чувстват удобно.

Балансираната диета също насърчава благосъстоянието. Обсъдете темата за „здравословното хранене“ в детската градина и водете напр. съвместно приготвена закуска през седмицата.

Целенасочена релаксация

Разработете форми на релаксация, които са подходящи за вас, за вашите протежета и за различни ситуации. Създайте приятна среда за това с приглушени светлини, мека музика и удобни документи. Наблюдавайте как децата реагират на различните упражнения: какво е добро за тях, кой се нуждае от повече физическо внимание, за да се отпусне, колко време децата са възприемчиви?

Повечето деца обичат масаж с топка за тенис или таралеж и обичат да се отправят на мисловно пътешествие, което съответства на въображението им.

Заедно с децата предварително установете фиксирани правила за времето за релаксация, като например: ние не си пречим, не говорим и не се смеем ... Освен това времената за релаксация трябва да бъдат доброволни.