Рехабилитация на червата Най-добрите методи за използване у дома
Много пациенти се чувстват по-добре след рехабилитация на червата. Нищо чудно: червата е центърът на нашето здраве и рехабилитацията на червата може да помогне за възстановяване на естествения баланс в червата. И с нашите инструкции може да се изпълнява много удобно и лесно у дома.
Запек, хронично неразположение, постоянни настинки, мигрена, кожни заболявания, депресия или тревожност - мнозина се чувстват по-добре след рехабилитация на червата. Може да се приеме връзка, особено при заболявания на стомашно-чревния тракт, но здравето на червата също играе роля при много други оплаквания. Искате ли да извършите рехабилитация на червата? Не се притеснявайте, терминът звучи много медицински, но може да бъде постигнат по абсолютно приятен начин с прости мерки!
Какво е рехабилитация на червата?
Без здрави черва няма здраво тяло. Чревната рехабилитация се опитва да възстанови баланса на чревната флора в продължение на няколко седмици. Възпалителните процеси в чревната лигавица също могат да бъдат намалени. От правилната диета до домашни лекарства до външни приложения - обикновено се използват няколко мерки при рехабилитация на червата.
Кога има смисъл чревната рехабилитация?
Нашите черва са изградени от милиарди бактерии, които са важни не само за храносмилането. Чревните микроби ни помагат да черпим енергия и хранителни вещества от храната си. Те също така предотвратяват размножаването на болестотворните бактерии. Балансираната зародишна общност - лекарите го наричат микробиом - също играе роля за нашата имунна система, тъй като тя постоянно се обучава чрез контакт с „външния свят“. Казва се също, че балансираната чревна флора има положителен ефект върху психиката ни, здравето на кожата, възпалението и дори загубата на тегло.
Възстановете чревната флора с чревна рехабилитация - инструкциите
С чревна рехабилитация можете бързо да върнете чревната флора обратно в баланс. И може лесно да се интегрира в ежедневието. Първите положителни промени в чревната флора могат да се видят само след една седмица. Основата: Основата на всяка терапия винаги е разнообразна алкална диета с много зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, бобови растения и здравословни мазнини, разбира се винаги в зависимост от индивидуалната поносимост.
Ето как работи стъпка по стъпка:
1. Почистване на дебелото черво:
Тези два термина често се бъркат: За разлика от прочистването на дебелото черво, прочистването на дебелото черво е краткосрочно нещо. Червата се почистват с помощта на слабително или клизма, напр. Б. също преди пост или колоноскопия. Почистването на дебелото черво е добро начало в началото на прочистването на дебелото черво - но не е абсолютно задължително! Леката алтернатива е почистването с ленени семена или люспи от псилиум. Приложение: Пийте по чаена лъжичка прах от люспи на псилиум или натрошено ленено семе в 100 мл вода два пъти на ден. Използвайте натрошени ленени семена, тъй като нашите черва не могат да разградят цели семена и след това не настъпва прочистващ ефект. Важно: Пийте много вода, за да помогнете на тялото да премахне отломките.
Хидротерапията на дебелото черво също е често срещан метод за прочистване на дебелото черво, специална форма на напояване на дебелото черво, която се извършва от алтернативни лекари.
2. Продължителността:
Период от две до шест седмици би бил идеален за възстановяване на баланса в червата.
По-конкретно, това означава: стига да поддържате чревната флора с правилната диета, тя ще се оправи. Ако се прокраднат лоши навици, това се отразява в чревната флора след кратко време. Следователно трябва да се поддържа здравословна, алкална диета дори след прочистване на червата.
3. Правилното хранене за чревната ни флора
Грубо казано, нашата чревна флора е разделена на два вида бактерии:
4. Нежни домашни средства
Можете да подкрепите чревната рехабилитация с естествени домашни средства. Лечебна земя е подходящ поради своите почистващи свойства. Пийте супена лъжица лечебна земя, смесена с половин чаша вода всеки ден. Също натрошено ленено семе или Семена от бълхи имат прочистващ ефект и подпомагат неимоверно прочистването на дебелото черво. И двете набъбват в червата и имат регулиращ ефект върху дейността на червата. Пийте чаена лъжичка прах от люспи на псилиум или натрошено ленено семе в около 100 мл вода веднъж дневно. Можете също да използвате ленено семе например. Б. разбъркайте в кисело мляко или мюсли.
5. Някои упражнения и масаж
Кратка разходка подхранва червата и трябва да бъде вашият ежедневен ритуал по време на прочистването на червата. Нежните коремни масажи с кръгови движения на ръцете също могат да стимулират дейността на червата.
6. Много вода
Водата облекчава червата ни и улеснява храносмилането. Пийте поне шест големи чаши вода на ден, също за да насърчите елиминирането на токсините.
Чести причини за нарушена чревна флора:
1. Стомашно-чревни заболявания: Нашите чревни бактерии често са небалансирани след стомашно-чревни заболявания.
2. Антибиотици: Що се отнася до лекарствата, често има „никакъв ефект без странични ефекти“. Такъв е случаят и с антибиотиците. Те елиминират вредните бактерии, но също така не се спират на нашите „добри“ чревни микроби.
3. Прекалено много захар: Неправилната диета формира основата на храненето за патогенни микроби и гъбички. Всеки, който яде много захар, променя колонизацията на червата си, подобно на това, което се случва с антибиотиците.
4. Прекалено много месо: Приятел на нашето чревно здраве е храната на растителна основа. Изследователи от Университета в Ню Йорк са установили, че тези, които се хранят предимно с растителни храни, имат повече защитни чревни бактерии, отколкото месоядните. Защо храните на растителна основа предпазват червата? Нашите черва обичат зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни - и те са много по-често в менюто на вегетарианците и флекситарианците.
И какво се случва след рехабилитация на червата?
Подобрили ли са се симптомите ви и искате да запазите това добро чувство? Поддържайте здравословна, балансирана диета, доколкото можете. Можете да повторите рехабилитацията на червата на редовни интервали.