Регенерация след тренировка - QNT

Няма съмнение, че правилното хранене и приемът на течности ще ускорят регенерацията на тялото след тренировка. Освен 10-20-минутно извеждане след интензивна тренировка - в резултат на което натрупаната в мускулите млечна киселина се елиминира по-рано - съзнателната и индивидуализирана диета, качеството и времето на консумация на течности също играят съществена роля.

след

Въпреки че развитието се задейства от натоварването, генерирано от тренировката, действителното увеличаване на производителността и мускулите настъпва едва след това, по време на период на почивка или регенерация. Ако този процес не се направи с правилното темпо и степен, мускулите ни просто няма да могат да се регенерират до следващата тренировка, така че ще се загубят както силата, така и мускулният растеж.