Рефлекси за отслабване вярно от фалшиво! Решенията на; GMF застраховка за смърт
Добрите ли са вашите рефлекси за отслабване ?
Много съвети за отслабване се разпространяват, когато са неоснователни ...
Отслабване, загуба на тегло: 10 утвърждения за разграничаване на истинското от фалшивото !
1) По-добре да пазарувате след хранене и лека закуска.
Силно се препоръчва да не пазарувате на гладно.
Гладни, рискувате да изберете продукти, които са по-калорични и които всъщност не сте възнамерявали да купите.
Идеалното е да пазарувате след закуска или обяд, в противен случай вземете малка лека закуска, състояща се например от нискомаслени млечни продукти или плодове.
2) Никога не трябва да пиете преди хранене.
Пиенето на пълна чаша вода преди хранене намалява апетита. Така че това е добър рефлекс !
Освен това не забравяйте да пиете поне литър и половина вода на ден. И разбира се, забранете сладките напитки и газираните напитки.
3) В случай на диета за отслабване са разрешени плодови сокове.
Разбира се, в сравнение с газираните напитки, плодовите сокове имат предимството да осигуряват поне витамини.
Но от друга страна, те също съдържат много захар и много от тях дори са обогатени със захар. По-добре да ги избягвате, ако искате да отслабнете
4) Трябва да бъде съставен списък на забранените храни.
Особено не! Забраната за храна води до разочарование и принуда към храната.
По-добре е да си позволявате от време на време и в разумни количества определени калорични храни, вместо да поддържате постоянно чувство на лишения.