Редовното упражнение е основното - Порталът на окръг Nyíregyháza - Nyíregyháza дава повече!

nyíregyháza

Близо 2,5 милиона души в Унгария страдат от хипертония. Заболяването засяга млади хора, хора на средна възраст и възрастни хора. Според нашата статистика 20 от 100 души страдат от болестта, 4 от които не знаят за това, 3 от 16 пациенти не приемат лекарства и 3 не си сътрудничат правилно с това лечение. Петдесет процента от пациентите са добре лекувани. Целта е всички да живеят под 140/90 mm Hg.
Ние считаме 135/85 mmHg за нормално и въпреки това кръвното налягане под 120/80 mmHg се счита за оптимално. Ако кръвното Ви налягане е над 140/90 mmHg, консултирайте се с Вашия лекар.
Превенцията на заболяването трябва да се обмисли още в детството.

Правилното хранене и редовните упражнения са от съществено значение. Считаме за оптимално да се храним според средиземноморската кухня. Препоръчваме да консумирате зехтин, бяло месо, морска риба, зеленчуци, плодове, млечни продукти, пълнозърнести продукти. Алкохолът, кафето и енергийните напитки трябва да се избягват! Основните рискови фактори за заболяването са: пушене, мазни, пикантни, солени храни, наднормено тегло. Рискови фактори за високо съдържание на мазнини в кръвта и диабет.