Драконовската диета на шампиона - Новак Джокович, 16 часа без храна на ден за допълнителна енергия
Публикувано в: 18.05.2020 09:55 | Написано от: ZIUA NEWS
След като само преди няколко месеца ни показа какво да ядем, за да останем в такава добра форма, Новак Джокович се върна с нови подробности. В пряко предаване в Instagram лидерът на йерархията на АТР представи жестоката диета, която спазва през този период от кариерата си: 16 часа на ден без храна, навик, който практикува от година и половина.
Това изявление Ноле направи в онлайн среща с д-р Драган Иванов, специалист по вътрешни болести. На 32 години Джокер спомена, че прави това, за да прочисти и пречисти тялото.
Както казва Ноле, диетата помага
"Престоят 16 часа на ден без храна е помогнал за подобряване на храносмилателната ми система. Спя по-добре и имам повече енергия през целия ден" - Новак Джокович, цитиран от Tennisworld.
Обяснението на Джокович не е изненада за д-р Иванов, който дойде с допълнения за всички, които се интересуват от темата.
Какви са ползите, показанията на лекар
"Ако не ядем нищо в продължение на 12 часа, мозъкът ни започва да търси резерви. Ако намери микроорганизъм, патогенна бактерия, той ги унищожава и рециклира. Тогава мозъкът ще намери резервите, които дават допълнителна енергия от разложените материали.
Ако обядваме в 14:00 или 15:00, след 12 часа този механизъм стартира. Прочиства тялото ни и подготвя горивото за следващия ден. Но процесът може да отнеме между 12 и 16 часа, в зависимост от индивида.
Секрецията на мелатонин ще бъде по-добра, ако нямаме храна в червата. Като начин на живот е идеално да закусвате сутрин, след това обяд около 14:00 - 15:00 и след това да не ядете нищо до закуската на следващия ден. Тази рутина би ни предпазила от много болести “- Драган Иванов, цитиран от Tennis World, според Digisport.
Диетата на Новак работи?
Нека се чудим дали диетата на Ноле работи? Е, до прекъсването на сезона заради Covid-19, сърбинът показа достатъчно енергия, за да има 21 победи и никакви поражения през 2020 г.
През януари той спечели първото издание на състезанието за купата на ATP със сръбския отбор и след това спечели за осми път в кариерата си на Откритото първенство на Австралия, преди да спечели петия си трофей в турнира в Дубай, печелейки поредица от 21 на поредни победи.
Новак Джокович доминира в директни мачове със своите страхотни съперници, като сърбинът е пред Надал и Федерер.
Джокович срещу Надал 29-26
Джокович - Федерер 27-23.
Йерархия на заглавията от Големия шлем:
1 Роджър Федерер 20
2 Рафаел Надал 19
3 Новак Джокович 17.