Редовното ходене помага на форума за отслабване
GossipGirl9
Sheltie мощност
Затова бих казал от собствен опит: Не.
Разбира се, ходенето е добре. Вие движите тялото си. мускулите. единият е на чист въздух. Но това не ми е достатъчно, за да отслабна. (или наистина е минимално)
Купих си куче преди 2 години и също така прецених, че има ефект и върху теглото. (Преди дори не бях на разходка!) И всъщност напълнях.
Отслабването работи само откакто се занимавам със спорт.
Деметра1234
Бих казал, че това е първата стъпка в правилната посока. Излизането на разходка определено е по-добро от това да не правите нищо
Кънките на лед са по-полезни. Важното е да се движите повече и да коригирате диетата си.
Ако обичате да се разхождате, можете да видите дали искате да го разширите - например разходете се или се разходете на север.
В крайна сметка Sheltiepower е прав, защото само спортът, който повишава пулса ви, изгаря допълнителни калории.
амеба
Бекон елша
Така че от собствения си опит също трябва да кажа, че ходенето на разходка всъщност не ми помага, разбира се, че е хубаво, но не мога да постигна положителен ефект върху издръжливостта или загубата на тегло. За мен обикновено помагат само правилната издръжливост и тренировки с тежести. Или отивам на наистина трудна разходка, като скандинавско ходене или нещо подобно.
Трябва обаче да призная, че това кара приятеля ми да отслабва по-бързо. Той няма наднормено тегло, но понякога е ограничен от заболяване и не винаги може да спортува интензивно, така че това трябва да се има предвид.
Ако смята, че трябва да отслабне с 2-3 кг, защото е изял прекалено много, тогава всяка вечер излиза на разходка и си връзва такива маншети около глезените. Това му отнема килограмите.
Моята мащеха разхожда двете кучета дълго време всеки ден, но тя тича много, много здраво и се поддържа в добра форма с него.
франкентигер
Зависи как се разхождате
Изгарям 400 ккал при 92 кг за 1 час разходка (5 км/ч) (доказано на някои места). С едночасов велосипед с хълм и 25 км/ч само около 300 ккал.
Така че имам ефект много добре! И е особено полезно, когато сте малко по-мопс (не знам теглото ви)! Нежен е към ставите и е по-удобен в началото.
В момента вървя 6 км/ч
И да, бях много добре приет, тъй като бях навън и около 1-2 часа всеки ден следобед с Junior и количка!
Но това зависи и от вашата диета! Не носи полза, ако се храните неправилно. Тогава движението е само превенция, че наддавате или наддавате.
Не искам да нападам никого тук.
Мога да ти дам съвет Музика на ушите ти и тръгвай.
И ако имате смартфон, тогава приложението: runtastic. Правилно зададеният ви показва не само точния маршрут, но и изгорените калории и скоростта (разделени на интервали от 1 км и средната скорост). А калориите са (ако сте го задали правилно) доста точни.