Пожелавайки на другите щастие, лесен начин да бъдете по-щастливи

Пожелаване на щастие на другите: лесен начин да бъдете по-щастливи

Изследването на психологията предполага, че вместо да се опитвате да се чувствате по-добре, като се фокусирате върху себе си, по-добре е да предлагате доброта и доброта на другите, за да им повдигнете духа.

„Разхождайки се и предлагайки доброта на другите намалява безпокойството и увеличава щастието и чувството за социална връзка“, обобщи Дъглас Джентиле, професор по психология в Университета на Айова. „Това е проста стратегия, която не отнема много време и която можете да включите в ежедневните си дейности“.

Със своя екип този американски изследовател има тества предимствата на три различни техники за подобряване на настроениетоr, морал, благосъстояние и намаляване на тревожността.

Психолозите поканиха ученици от техния кампус да се разходят из сграда за 12 минути и да приложат една от следните три стратегии:

„Любов“: гледане на хората и опитайте се да помислите „Иска ми се този човек да е щастлив“;

„Взаимовръзка“: гледане на хората и мислене за това как те са свързани помежду си

„Социално сравнение отгоре надолу“: гледане на хората и мислене за това как биха могли да бъдат по-добре от всеки от хората, които са срещали.

---