Намерете причината си да отслабнете
Откъде да започнете, когато искате да отслабнете? Променете диетата си, занимавайте се със спорт, отидете при диетолог, направете си измервания ...
За да отслабнете, както при всяко ново приключение в живота, вече трябва да си поставите цел, причина да отслабнете.
Тази причина наистина трябва да резонира с нас! Няма нужда да крием лицето си и да казваме, че искаме да сме здрави, ако е просто да сме по-секси на плажа. Ако се лъжете, няма как да се получи! Дали причината изглежда абсурдна, повърхностна за нас, недостатъчно проучена, за да бъде разказана на приятелите ни, няма значение! Докато тази причина е мощна за ВАС и ви кара да искате да го направите, тогава това е тази, на която трябва да се придържате, тази, върху която трябва да помислите !
Вашата причина трябва да ви позволи да отговорите на всички тези въпроси:
- Защо съм обсебен от ежедневното си тегло ?
- Каква е крайната ми цел ?
- Защо искам да отслабна? ?
- Защо искам да внимавам с диетата си и да не ям нищо ?
- Какъв аспект от живота ми ще подобри отслабването ?
Има много причини да искате да отслабнете, от вас зависи да определите вашите !
Ето няколко примера:
За да подобрите здравето си:
Ако вече имате физически проблеми и медицинската професия (или вие самите) ви е казала, че това се дължи на теглото ви.
Или може би не страдате от нищо, но някои параметри (твърде висок холестерол или кръвна захар, болки в ставите и т.н.) започват да се появяват.
Ако сте чували, че слабите хора живеят по-дълго от тези с наднормено тегло.
Важно е да имате предвид, че намаляването на теглото, след това връщането на теглото и отново отслабването е по-лошо за вашето здраве, отколкото да останете дебели. И от психологическа гледна точка това е пагубно заради многократните неуспехи, вината, безполезността и т.н.
За да подобрите физическото си благосъстояние:
Някои усилия, които хората с нормален ИТМ правят лесно (изкачване на стълби, носене на хранителни стоки, огъване и т.н.), ви се струват трудни.
Потите се при най-малкото усилие, лесно губите равновесие, защото мускулите ви не са достатъчно силни, за да поддържат тялото ви. Ето защо ще трябва да внимавате да изграждате мускулите си едновременно с отслабването. За да не се окажете тънки, но много меки и преди всичко да поддържате мускулна маса. Това ще попречи на тялото ви да черпи върху мускулните си запаси, вместо върху запасите от мазнини.
За да поддържате жизненост и наистина да възвърнете физическото си благосъстояние, трябва да обърнете внимание на мускулите си.
Напомням ви, че спортът е отличен поради много други причини, които споменах в тази статия.
За да подобрите естетиката си:
Преоткрийте естествена елегантност. Да се харесаш на другите, но преди всичко да се харесаш на себе си. Преоткрийте женствеността за жените, мъжествеността за мъжете.
Разбирам този аспект, който често е основната причина. Независимо дали си позволяваме да си признаем или не, защото мнозина не смеят да признаят, че причината им е толкова "повърхностна".
Но не трябва да забравяме, че красотата вече е субективна, но преди всичко идва от нашата увереност, нашата увереност, нашата доброжелателност. Какво получаваме от нашето ежедневие. Ние не преминаваме от грозно в красиво, като сваляме 20 килограма! Чувстваме се красиви, когато се обичаме. И това не трябва да зависи от нашата талия.