Насладете се на овес, разбира се! С овес през деня - PDF безплатно изтегляне

1 овес, разбира се, се наслаждавайте! С овес през деня

разбира

7 овесена каша с ядково и медено покритие ОСНОВНА РЕЦЕПТА - СЪСТАВКИ за 2 порции 8 натрупани супени лъжици крехко (80 г) 500 мл пълномаслено мляко, нискомаслено мляко или вода 2 щипки йодирана сол, 2 супени лъжици захар, сварете с течността и солта, свалете от котлона и покрийте Оставете да престои 3-4 минути. Изсипете в дълбока чиния, поръсете със захар и сервирайте. D Време за приготвяне: около 8 минути СЪСТАВКИ на порция 1-2 супени лъжици мед (или кленов сироп) 30 g нарязани орехи Подгответе основната рецепта и сервирайте със съставките на порция. Каша с хрупкав горски плод СЪСТАВКИ на порция 1 малка шепа малини, ягоди или боровинки 1 супена лъжица натурално кисело мляко 1 супена лъжица хрупкави мюсли Пригответе основната рецепта и сервирайте със съставките на порция. БАКШИШ! Кашата също може да бъде правилният сладък вариант за обяд! 7-ми

12 закуски и десерти овес и ябълка се рушат 4 ябълки (напр. Боскоп) 1 пакетче ванилова захар 1 чаена лъжичка канелен сок от един лимон 30 г пшенично брашно (тип 405) 50 г кафява захар 70 г масло 30 г смлени бадеми 50 г сърдечен ½ супена лъжица мед Загрейте фурната и намажете формата за печене. Обелете и изчистете сърцевината на ябълките и нарежете на малки парченца. Смесете с ванилова захар, ½ чаена лъжичка канела и лимонов сок и поставете в съда за печене. Пригответе ронливо тесто от брашното, захарта, маслото, бадемите, останалата част от канелата и меда и залейте ябълките, така че всичко да е покрито. Изпечете всичко във фурната до златисто кафяво. Отгоре/отдолу нагряване: 200 C, циркулиращ въздух: 180 C. D Време за приготвяне: приблизително 20 минути D Време за печене: приблизително Минути 12 овесени и сирене, около 400 g моцарела, руло от козе сирене или фета приблизително 60 g брашно 2 яйца приблизително 150 100 мл нежно масло Нарежете сиренето на 8 приблизително равни парчета или филийки и намажете всяко с брашно, яйце и хляб. След това се запържва в тиган с масло до златисто кафяво. Сервирайте 2 панирани овесени и сирене за талер на човек. Сервирайте с прясна салата и хрупкава багета. D Време за подготовка: приблизително 35 минути