РЕДОВНО МЕНЮ ЗА НИСКИ ВЪГЛЕХИЛИ (няколко дни); ИКОНИЧНО ЗДРАВЕ

Съдържа обяд и вечеря за 5 дни.
Менюто е различно за всеки ден.
Доставката ще се извършва ежедневно по предварително определен график.

въглехили

Обяд: Кифли с гъби и спанак със сотиран спанак (471 KCAL) - 350 гр
Тегло: 350 g
Калории: 471 ккал
Протеини: 29.7
Мазнини: 34.4
Въглехидрати: 11.6
Състав: спанак, гъби, яйце, моцарела, течна сметана, лук, зехтин екстра върджин, сол, черен пипер, лимон.

Вечеря: Сьомга с мента и босилек мащерка и броколи на пара (566 KCAL) -350 гр
Тегло: 350 g
Калории: 566 ккал
Протеини: 54.4
Мазнини: 26.7
Въглехидрати: 17

Състав: филе от сьомга, мащерка, броколи, мента, босилек, екстра върджин зехтин, сол, черен пипер.

Обяд: Зеленчукова крем супа (300 мл)
Състав: тиквички, звънец, моркови, целина, зехтин екстра върджин, черен пипер

Тегло: 300мл
Калории: 162 ккал
Протеин: 2.5
Мазнини: 9,5
Въглехидрати: 12.3

Конджак паста с пикантен сос и сотирани гъби (474 ​​KCAL) -350 g
Тегло: 350 g
Калории: 109
Протеин 4
Мазнини: 6.2
Въглехидрати: 1.1

Съставки: конджак тестени изделия, гъби, магданоз, домати, лук, босилек, лют сос, екстра върджин зехтин, сол, черен пипер.

Вечеря: Маринована пуйка и салата от тиква Gratin (309 kcal)

Тегло: 400гр
Калории: 309kcal
Протеин: 48.4
Мазнини: 21.4
Въглехидрати: 6

Състав: пуешки гърди, тиква, маруля, руса салата лоло, лимон, мащерка, червен пипер, екстра върджин зехтин, сол, черен пипер.

Обяд: Пълнена с тиква и салата от зелени листа (510 KCAL) –450 г
Тегло: 450 g
Калории: 510 ккал
Протеин: 38.2
Мазнини: 28.9
Въглехидрати: 20.5

Състав: риба тон, тиква, домати, моцарела, босилек, лук, зехтин екстра върджин, маруля, руса салата лоло, валериана, рукола, лимон, сол, черен пипер.

Вечеря: Пилешки кюфтета с пюре от карфиол с бекон крутони (421 KCAL) -350 г
Тегло: 350 g
Калории: 421 ккал
Протеини: 45
Мазнини: 23
Въглехидрати: 4.8

Състав: пилешки гърди, яйца, червен пипер, лук, копър, карфиол, масло, бекон, екстра върджин зехтин, сол, черен пипер.

Обяд: Пикантни пилешки бутчета със салата от печен пипер- (395 KCAL) -400 г
Тегло: 400 g
Калории: 395 ккал
Протеин: 40.3
Мазнини: 22,5
Въглехидрати: 19.6

Състав: пилешки бутчета, лук, червен пипер, домати, люти люспи, мащерка, екстра върджин зехтин сол, черен пипер.

Вечеря: Сьомга в кора от магданоз и салата от бебешки спанак (490 KCAL) -350 g
Тегло: 350гр
Калории: 490 ккал
Протеини: 51.2
Мазнини: 25.4
Въглехидрати: 8.1

Състав: филета сьомга, магданоз, маруля, салата русо лоло, бебешки спанак, лимон, зехтин екстра върджин, сол, черен пипер.

Обяд: пица с тиквички и салата от бебешки спанак (480 KCAL) -450 g
Тегло: 450 g
Калории: 480kcal
Протеин: 35.4
Мазнини: 25.3
Въглехидрати: 10.7

Състав: тиквички, моцарела, яйце, домати, гъби, маруля, бебешки спанак, лимон, риган, босилек, екстра върджин зехтин, сол, черен пипер.

Вечеря: кюфтета от сьомга със сотиран спанак (414 KCAL) -400 g
Тегло: 400 g
Калории: 414 ккал
Протеини: 36.3
Мазнини: 26.2
Въглехидрати: 8.8

Състав: филе от сьомга, яйце, зелен лук, магданоз, спанак, лимон, екстра върджин зехтин, сол, черен пипер.

Букурещ/Илфов (съседен)

1-дневен пакет, 2-дневен пакет, 3-дневен пакет, 5-дневен пакет, 7-дневен пакет, 10-дневен пакет, 14-дневен пакет