Гимнастическа звезда Елизабет Сейц Два часа силови тренировки на ден - LOOX
Гимнастичките са истински машини. Мощност, атлетизъм, динамика - те съчетават всичко. Елизабет Сейц (25) е „най-съвременната“ в Германия - в неравномерни решетки (тук тя спечели шампионската титла с невероятните 14,9 точки в началото на август) тя е една от най-добрите гимнастички в света. LOOX я срещна за разговор за фитнес, олимпийски игри и сладкиши.
Срещаме се тук като част от „Финалите2019“. Това е почти като миниолимпиада. Как харесвате идеята на спортистите, че финалите на десет спорта се провеждат в един уикенд?
Смятаме, че това наистина е добре. Особено защото има толкова много спортове, които са особено интересни, които влагат толкова много усилия за постигане на прекрасни неща, но в същото време не са толкова на фокус. Така заедно успяхме да се преместим малко на преден план. Лично аз мисля, че това е чудесна идея и се надявам, че няма да остане еднократна.
Ако като вас сте сред най-добрите от най-добрите в международен план, тогава германското първенство все още е важно или пречи на подготовката за „големите“ състезания?
ВСЯКО състезание е връхната точка, защото винаги искам да дам всичко от себе си и да се представя на обществеността. Германското първенство е само за измерване на най-добрите немски гимнастички. Разбира се, че искам да се премеря и да се покажа.
Публикация, споделена от Elisabeth Seitz (@seitzeli) на 3 август 2019 г. в 10:19 ч. PDT
Нека поговорим за вашата фитнес програма. Телата ви са истински машини - едва ли можете да кажете друго. Прекарвате ли много време във фитнеса?
Да, но трябва да подберем добре упражненията, така че да ни авансират според нашите изисквания. Ние правим много неща във фитнеса сами - включително упражнения за сила. В олимпийската база в Щутгарт разполагаме и с фитнес зала с голям избор от оборудване. Това определено е част от него. Правим силови тренировки до два часа на ден.
Какво правиш тогава?
Всичко (смее се)! Зависи малко от деня. Понякога правим само тренировки за крака, друг ден отработвам всичко необходимо за оборудването. Сила на скоростта, максимална якост. За щастие не ни е необходима толкова силна издръжливост. Понякога това са горните крайници, след това средната част на тялото. Всъщност имате нужда от всичко в гимнастиката.
Не е така обаче да укрепвате глезените си, например по отношение на упражненията за пода или скачащата маса?
Вече. Всеки има своите слаби точки или силни части на тялото. Индивидуално е въпросът кой има нужда от какво. Например, точно от това имам нужда, трябва да укрепя краката си, но също и стомаха и гърба си, точно защото имам слаби точки. Разбира се, искам да предотвратя наранявания и да остана със спорта за дълго време.
След това се разкрачвам точно между тях. 25 години беше почти библейска епоха за гимнастичка. Слава Богу, че това се промени. И обратно, това означава: Олимпия 2020 в Токио не е краят на линията за вас?
Не (ужасен)! Защо трябва да задам крайна станция сега, докато тялото ми върви? Ако представянето е правилно, забавлението е налице и мога да оформя живота си по такъв начин, че да се справя със спорта, тогава ще продължа. И в момента е особено, за да има забавлението. В крайна сметка винаги трябва да вървите стъпка по стъпка. Разбира се, трябва да имате големи цели. И Токио, разбира се, е голяма, но и много близка дестинация.
Да се върнем към тренировките. Това включва и храненето. Как изглежда при теб?
Ние знаем точно какво е полезно за нашето тяло и кое не. Какво трябва да ядем, за да можем да постигнем най-добро представяне? В същото време, разбира се, винаги трябва да обръщаме внимание на фигурата си. Не можем да бъдем твърде тежки, това би увеличило риска от нараняване. Всяка гимнастичка има собствено добро тегло (при Елизабет тя е 57 килограма, разпределена на 1,62 метра). Опитвам се да се храня възможно най-здравословно, особено с високо съдържание на протеини. В същото време не трябва да забравя да се поглезя с нещо.
Определено!
Това е много важно за главата. Иначе мисля, че забавлението от спорта свърши доста бързо, защото означава твърде много жертви.
С какво се поглезите тогава?
Почерпи ме със сладкиши. Не ми трябват чипове или нещо такова. Вместо гумени мечки, шоколад, бисквитки. Дори мазните или обилни храни нямат значение за мен. Напълно съм доволен от месото, салатата и рибата. Но всеки, който ме познава, знае, че сладките са моята страст.
Имате ли гимнастичките и така наречените масови фази, например когато тренирате на сезонни акценти като световно първенство или олимпиада?
Въобще не. Нямаме истински сезон в гимнастиката. Почти през цялото време имаме състезания. В най-добрия случай ние също имаме нашето състезателно тегло в началото на състезателната фаза, което след това задържаме възможно най-дълго.