Какво атакува имунната ни система през зимата - Как да я защитим!
През зимните месеци често откриваме, че не само сме по-уморени от обикновено, но и различни инфекции също често се случват. Мускулите ни са сковани, падаме от един студ на друг. Нашата имунна система отслабва, и това причинява такива симптоми. Помагаме си много, когато сме подсилени с естествени методи като използването на лечебни гъби.
Когато имунната система започне да отслабва, ние изпитваме грандиозни признаци. Все по-често се чувстваме изтощени: вече сутрин мислим как ще го правим през целия ден. Сякаш сме много по-податливи на настинки - възстановяваме се от единия, но другият идва скоро. Нашите мускули се сковават, вирусните инфекции и дори херпесът могат да се развият по-често в тялото ни от обикновено.
Разбира се, студеното време също допринася за нашия дискомфорт. Но все още има добър брой, които отслабват имунната ни система през зимата.
Като стрес. Особено ако продължава. Имунната ни система е по-малко ефективна през зимата поради недохранване - ако прекалим с яденето на месо, сладкиши, мазнини. През студените месеци трябва да ядете много топла храна, супи, печени семена, боб, сушена храна. Гласувайте за питателна храна.
Но не прекалявайте с нищо: a твърде горещо, твърде студена температура, твърде силно, много упражнения, пушене, консумация на алкохол - всичко това отслабва през зимата имунната система. Лекарствата и добавките не трябва да се приемат неконтролирано - винаги трябва да сме наясно колко да използваме. Също така, не забравяйте да пиете точното количество течности, защото без достатъчно вода, ефективността на имунната система ще се влоши.