Reddit - Румъния - Какво ядете сутрин
Останах без идеи! Различни от колбаси, домати, сирене, омлети и зърнени храни с мляко. Излизам на разходка сред рафтовете и не знам какво друго да купя. Моля без отговори от рода на „Не ям сутрин“ „пия кафе и отивам на работа“ „кой друг има време да яде ...“ какво ядохте тази сутрин? Помогнете на колега! Благодаря
Споделете връзката
Аз лично обичам да приготвям закуската си предварително, за да не се налага да се занимавам с готвене сутрин. Хубаво е буррито за закуска и се прави така: Взимате пръчки, бекон, сирене, яйца, консервиран боб, чушки, лук и всякакви други зеленчуци, които според вас биха били добри в бурито. Запържете бекона в тенджера, след това добавете на свой ред: лук, чушки, боб, разбити яйца. Сложете сместа в паста, сложете настърган кашкавал, бурито сгънете, увити във фолио. Тези неща се държат в хладилника за около седмица. Правя около 5-6 наведнъж. На сутринта ги извадете от фолиото, увийте ги във влажна салфетка и ги микровълнови за 2-3 минути. Супер добре е!
Друго нещо, което много харесвам, е препечен хляб от авокадо. Тост, масло, филийки авокадо, сол и черен пипер. ням!
супер добра идея, тази сутрин направих увиване от него с омлет с риган, бекон, кисели краставички, домати и горчица от добър с плодове, в клечка. Yum: 3
Ям това почти всеки ден от около 3 години:
- 100g овес (тази марка е важна)
- Добавям мляко (3%) само докато покрие овеса
- поставете в микровълновата за 3 минути
- Хвърлям и след това смесвам една супена лъжица какао (марка Dr. Oetker)
Той има до 550 калории, нисък гликемичен индекс, за 4 минути е готов, оставя едно ястие, евтин е и има много добър вкус (поне на мен ми се струва така)
100 г овес (тази марка е важна)
МОЯТ МЪЖ/ЖЕНА! Също така открих овесена каша през април и оттогава ям само това сутрин, плюс ябълка и кафе. По-конкретно тази марка е супер добра, добавям чаена лъжичка мед, но ще опитам с какао.
Освен това, ако го оставите малко по-дълго и сложите малко захар, клетката излиза: D
Ха, би било бонус, но клетката не е направена с овес, а с пшеница.
Чудя се как излезе клетката ми, след като направих овесени ядки:))
Опитах днес. Сложих 100 г овес в очите си, нямах какао, хвърлих малко стафиди, покрих го с мляко и го поставих в микровълновата за 3 минути.
Получи се изненадващо добре и съм сигурен, че ще го ям утре сутринта.
Просто изглежда твърде много 100g. след като ядох 3/4 вече бях сит, вече не можех да отпия.
овес от това ядем в колежа:)
откъде го вземете намира ли се при mega/carrefour? Никога не съм купувал овес.
Конете го купуват. Оценявам го.
Намира се в повечето супермаркети
а този от lidl е добър, препоръчвам го на тези, които не могат да намерят марката на снимката
Както на снимката по-горе, със сигурност можете да намерите kaufland.
И аз взимам тази марка овес или синьо от lidl. Правя го в буркан, с мляко (1,5%) какао/мед/фъстъчено масло/череши или каквито и да са плодове, които имам в къщата, и го вадя за една нощ.
Не е ли по-добре с водата? Предполагам, че кравето мляко също не е много здравословно всеки ден. Или моля. варено във вода и след това добавено по-малко количество мляко.
Ако се интересувате от вашия гликемичен индекс, може би не трябва да ядете нещо, което има 63,3% въглехидрати, само за да направите американците маймуни.
просто за маймуниране на американците.
Какво, мислехте, че идва от даките?
Все още нямаш никакъв смисъл. Овесените ядки се наричат овесени ядки на английски и имат дълга история в шотландската кухня, това не са зърнени закуски.
Моето мнение е, че кашата е по-добра.
Не го разбирам, но го правя. Това, което британците ядат, се нуждаеше от накисване и кипене за дълго време. Предварително сготвеният фураж, на който се отдадете днес, е американска иновация. Лудият Келог ги популяризира, защото беше убеден, че болестите се коренят в твърде много стимуланти, затова нахрани „пациентите“ с нещо безвкусно (по това време те не бяха пълни със захар).
Забавен факт: Келог също проповядва обрязването като начин да направи мастурбацията болезнена. Ето защо все чувате за смазочни материали от американските онанисти;-)
Сух хляб Греъм със закуска и домати.
Пих кафе и вода.
zacusca Не съм ял отдавна:))
ти ме накара да искам zacusca:)
С домашни гъби.
Прецед и кафе. #CorporaTrist:(
И какво казва стомахът ти?! Или какво ще каже след 10-15 години?
Стомах: Bo $$, не е ли по-добре да сложите Шаорма? Кой знае, може би в него има нещо слабително и ще се просра на парите на компанията! Хайде Bo $$, не е задължително нещо с всичко, но нека имам нещо за смилане.
Вече е разстроен с признаци на гастрит, но csf? Нямам 1 час сутрин за хранене, повечето от вас тук вероятно са същите.
Вземете например консумацията на kcal на ден. Всеки ден ядях по малко, докато достигнах под 50 кг, защото не надвишавах 1200kcal на ден. И сега, посещавам McD по-често. Знам, че не е здравословно и се опитвам да стигна до там възможно най-рядко, но е или едното, или другото. Животът е зает и нямате толкова време. Опитвам се да си сменя шаормата и млечните продукти повече в наши дни.
Това е традиционна диета в Италия, не съм ги виждал да се оплакват, дори ядат все по-обилни ястия с наближаването на вечерта там.
Не. Сутрин се яде кроасан с шоколад или сладко, освен кафе. На юг, където достига 40 ° C през лятото, яжте кифла с "гранит" (най-простият предшественик на сладолед - само плодов сок, вода и захар).
Основното хранене е обяд (около 12:00). Много компании дават достатъчно обедна почивка, за да могат хората да се хранят правилно (един час).
Вечерята обикновено е по-лека и е около 18:00.
Не закусвам от 14-годишна.
16 години по-късно и стомахът ми е железен. Както винаги.
Например редувам риба тон (+ царевица, зехтин и риган) с пушена сьомга и сардини. Когато ми писна от риба, отивам на омлет с шунка и сирене и салата от патладжан. Можете да редувате омлета с варени яйца или яйца. Опитайте хайвер, но без лук, в противен случай воняте в офиса, че сте оставени сами.
Къде да намеря ароматен риган, който се придържа само без никаква миризма, която имах напоследък?:)
За вас на балкона. Сериозно, можете да намерите пота за 5-10 леи.
Благодаря. По-интересувах се от сушения риган.
Купих зелен гювеч риган от Kaufland и го изсуших, но все още няма достатъчно вкус.
Опитайте го в био магазини, но може да струва повече.
Банани. Калият ви дава енергия сутрин, вместо кафе. И аз съм малко гладен.
Кафето е подходящ източник на енергия само ако съдържа и захар. В противен случай кофеиновият стимулант всъщност не ви зарежда с енергия, а е един вид прекалено голям час.
Правилно. Заемете енергия по-късно. Вместо това, калият в бананите се консумира с усилие, без да ви прекалява.
Ако искате да се отървете от кафето сутрин, опитайте се да пиете вода (малко студена) веднага щом се събудите. Това също ще стимулира апетита ви, органите ще се събудят.
За мен някои органи се събуждат сами сутрин.
Обикновено кисело мляко (колкото повече мазнини, толкова по-добре) + овесени ядки + боровинки или всякакви плодове. Смесете ги добре, добавете малко захар или мед, ако искате и те излизат вкусни!
Когато имам време, правя палачинки, пълнени със сладко от кайсии.
И вафлите са наред (Lidl или Mega Image), но не са много засищащи.
++++ за кисело мляко с овесени ядки. най-добрата закуска някога
Поради липса на време и апетит сутрин, преминах на смутита.
Можете да ги направите вечер и да ги оставите в хладилника за сутринта, можете да ги занесете в офиса.
Каква комбинация: кисело мляко + банани + киви + зърнени храни.
Наистина го препоръчвам, измива се много лесно, а възможността да сложите капака и да го поемете по пътя е страхотна!
Мисля, че ще опитам и смутита ... Правих го много рядко
Добавете малко протеин на прах и това е пълноценно хранене. Сериозно.
благодаря за отделеното време и идеи:)
Моят фаворит: 2 сандвича (препечен хляб с масло и телема) + 1 чаша чай.
Но ако вече не искате сандвичи, все пак ям:
- Бисквити Белвита + 1 чаша чай/мляко
- пръчка шаорма, в която слагам в хладилника сирене, домати, маруля, 1 варено яйце или каквото друго имам (основно салата, увита в пръчка)
- 1-2 филийки пица, останали от предната вечер
Не знам дали са се появили сега, но беритата с горски плодове е. | Не мога да изразя с думи. 1 пакет за максимум 2 минути:)
колко са добри Ще се радвам, ако ям белвита?
палец нагоре за бисквити belvita:)
Омлет с нарязан магданоз с резенчета колбаси, с малък магданоз, нарязан и поставен в състава, заедно с няколко филийки бекон или свинско филе. Обичам кето!
Редувам всяка седмица между 3 опции:
кроасан с кауфландска нуга и кремообразен данон
овесени ядки (овесени ядки) от кауфланд с малко мюсли също от там и малко замразени плодове и кремообразен данон (гадно ми е от нормалното мляко)
две филийки хляб с пушени филе мускули и сирене/сирене плюс око/варено яйце
Последователно, достатъчно, за да продължи до около 12:30:)
Семена! Сурови слънчогледови семки, хидратирани за една нощ във вода и кисело мляко, в което снощи сложих лъжица елда (вид зърнени култури). 5 минути за подготовка вечер, а сутрин нямам работа. Не понасям тежки ястия сутрин.
Ако нямате нищо против по-пестелива закуска - препечен хляб с масло и конфитюр, евентуално поръсени орехи. Освен това не можете да сбъркате с плодовете.
Сандвич с тофу, домати, краставици и ленено масло.
накрая, някой като мен. Чувствах се много зле, четейки всички тези здравословни отговори.
Бага или банан. Или палачинки.
Какво обикновено ям сутрин (очевидно редуващи се): варени яйца, резенчета зърнени храни или пшеница/ориз, разширени с хумус или салата от леща, сирене фагарас, закуска, филета пушена риба с лимон, фъстъчено масло с мед.
Като цяло се опитвам да ям на два етапа, първият веднага след като се събудя и измия, ям един или два плода (банан, праскова, грозде, ябълка, круша), след което правя някои упражнения (корем/лумбален и упражнения за поза) или други неща за правене (подготовка на раницата за фитнес, почистване на тримера, измиване на маратонките и т.н.) и на 20-30 минути след плодовете ям истинската закуска:).
Аз съм овесена каша майстор.
В момента съм в края на мързелива фаза, в която просто накисвам мюслито от червени боровинки от Sanovita с малко кокосова напитка и евентуално една чаена лъжичка чиа. След накисване добавете нарязан банан.
Следваща фаза: овес, приготвен по 5 начина. (Бях тук и преди и топлата част от него е прекрасна, особено с канела).
Рай с овесени ядки, това е това. Трябва да опитам кокос и банани. Не изглежда по-лесно/по-бързо в микровълновата или по някакъв начин го оставяте за една нощ?
Най-доброто досега ми се стори със соево мляко и кленов сироп + ябълка до него - опитах с парченца ябълка в него, но ми се струва, че горещата ябълка е малко отвратителна.
Имах период, в който го прибрах в хладилника, тъй като вечерта беше много по-хубава. През последните няколко седмици, както казах, бях мързелив. Пия кафе по сутрешните новини и след като го довърша, то се напоява достатъчно, за да влезе в стомаха.
Там, където сега седя, няма микровълнова печка.:) Що се отнася до горещите ябълки. Добавям плодовете през цялото време след готвене.
Една от любимите ми версии започва с овлажняване на шепа кашу + бадеми и чаена лъжичка ленени семена, оставени в купа за една нощ. На сутринта изсипваме съдържанието на купата в тиган, добавяме овеса и водата. Сварете овесените ядки и след това в по-голяма купа сложете няколко фурми или сини сливи, може би няколко стафиди или лъжица сушен плодов микс и след това изсипете горещата овесена каша отгоре. Мобилизираме малко с лъжица, за да получим овесените ядки между фурми/сливи/сушени плодове и след това поръсваме малко шотланд. Ако е закуска4two, отидете на няколко филийки банан.
За мен фурмите носят повече от достатъчно сладост в овесените ядки, НО, ако трябваше да избера нещо, което да го допълни. Бих избрал Rainbow Sprinkles.:)
Хю, опитах, моята казва, че изглежда като бълване. Опитвам се обаче да корумпирам повече хора, то е много по-последователно от млечните зърнени култури, по-здравословно и харесвам максимална консистенция, изглежда, че се вписва добре в стомаха.
Мусай, ще пробвам твоята версия и това, което предлага Джейми.
Ако искате нещо бързо, трябва да вземете каша, просто не го намирайте толкова лесно при нас или, е, не мога да го намеря.
Опитайте Fortin, той може да бъде намерен в почти всички супермаркети и е направен супер бързо - 2 минути в микровълнова печка при максимална настройка.
Слагам 1 минута с вода, изваждам и разбърквам и добавям още вода, ако е необходимо, слагам още 1 минута и след това добавям мляко, докато изглежда така.