Рецептите за максимална загуба на мазнини без апетит
Рецептите за максимална загуба на мазнини без апетит IQsKitchen Високоскоростни диетични рецепти, придружаващи научната концепция за успех
HSD Infobox HSD трябва да бъде класифициран като неподходящ, ако изграждането на мускули е основната цел, има сериозно заболяване, бременност или хранителни разстройства. По същия начин настоящото чувство на стрес не трябва да се пренебрегва, тъй като това допълнително се увеличава от HSD и може да прикрие вашия диетичен успех (поради повишено задържане на вода).
Зеленчукови юфка с болонезе Съставки 150 г постно говеждо тартар 1/2 лук 1 скилидка чесън 1 тиквичка 1 морков 150 г нарязани домати 50 мл вода Сол и черен пипер Пресен магданоз Приготвяне Обработете тиквичките и морковите в спагети със спирална белачка. Запържете кубчетата лук и накълцания чесън с тартара, подправете със сол и черен пипер и обезглавете с накълцаните домати и тире вода. Оставете да къкри няколко минути, докато сосът леко се сгъсти, разбъркайте пресен магданоз (или по желание босилек) и добавете зеленчуковите юфка в тигана 2 минути преди сервиране. Хранителни стойности 246 Kcal 37g протеин 18g въглехидрати 5g мазнини
HSD Infobox Mini-Refeeds са малки препратки с макс. 1g въглехидрати на кг телесно тегло, които се извършват след тренировка. Целта е да се възползвате от повишената чувствителност към инсулин и да използвате оптимизирания транспорт на хранителни вещества до мускулите, което насърчава поддържането на мускулите. Точната процедура за повторно подаване може да бъде намерена в програмата.
Пилешко Алфредо със зеленчукови спирели Съставки 1 големи тиквички 150 г парчета пилешко филе гърди 100 г крема сирене Билки 0,2% 75 мл пилешки бульон 50 г Зърнено крема сирене 0,4% или намалено съдържание на мазнини билка кварк 1 скилидка чесън Сол и пипер Пресен магданоз По желание: 1 чаена лъжичка настърган пармезан в спирален тиган Нарежете тънки ивици и оставете за кратко настрана. Първо запържете месото и накълцаната скилидка чесън и подправете със сол и черен пипер. Точно преди месото да се приготви, деглазирайте с пилешкия бульон, разбъркайте малко нарязан магданоз и го оставете да къкри за кратко. Разбъркайте крема сиренето и изварата, добавете спиралните юфка и подправете отново. Използвайки черпак за паста, поставете зеленчуковите спирели в средата на чиния, разпределете месото върху тях и сервирайте с пресен магданоз. Хранителни стойности 293 Kcal 50g протеин 11g въглехидрати 5g мазнини
Поканите за HSD Infobox и храненето навън са предизвикателства, с които вероятно ще трябва да се сблъскате. Дори ако Foodprep все още е най-доброто решение, има ситуации, в които трябва да се справите без него и да преминете към алтернативи. Повечето ресторанти предлагат HSD-съвместими ястия, като салати или месни и рибни ястия.
Съставки с двойно шоколадово тесто (6 тестени изделия) 125g бял боб (от кутията) 30g протеин на прах шоколад 2 яйчни белтъка 50g обезмаслена кварка 5g печене на какао 5g фъстъчено брашно (обезмаслено) или повече печене на какао 5g прах за печене Flavdrops шоколад или течен подсладител за приготвяне на вода за приготвяне на вода за приготвяне на вода за приготвяне Застелете листа за печене с хартия за печене. Изплакнете добре фасула под течаща вода. Разбъркайте добре всички съставки с ръчен пасатор, докато получите кремообразно тесто. Добавете малко течност, ако сместа все още е твърде твърда. Разстелете шоколадовата маса върху хартията за печене и я поставете във фурната за 25 минути. Оставете да се охлади с полуотворена врата на фурната и след това разделете на 6 брауни. Хранителни стойности (1 брауни) 55 Kcal 8,5 g протеин 2,5 g въглехидрати 0,8 g мазнини