Рецепти за сурова храна; Форми за сурова храна за вас (актуализация 2019)

вземете вашия видео мини курс сега

Кое в момента е най-голямото ви предизвикателство с веганската диета?

Ще ви покажа система, с която можете да откриете със собствен пример как се храня здравословно и живея.
С тази система получавате по-голямо разнообразие във вашата кухня, живеете по-здравословно и пълни с енергия.
Най-хубавото е, че има страхотен вкус и семейството ви ще го хареса.

Ние никога не предаваме вашите данни на трети страни. Можете да изтриете своя имейл адрес от нашата система по всяко време само с едно щракване на мишката. Преди да се регистрирате, моля, прочетете тази важна информация за защитата на данните и информацията за това какво се случва, след като сте въвели данните си.

Ще ви покажа прост метод стъпка по стъпка, с който лесно можете да отслабнете с веганска диета и да получите фигура, която да издържи на всяко пътуване на къпане. Без никаква диета.

Въз основа на над 30 интервюта с професионални спортисти, ще ви покажа прост метод стъпка по стъпка, с който лесно можете да комбинирате фитнеса с веганска диета и кои вкусни вегански рецепти можете да си направите сами, така че скоро да избухнете от фитнес.

Моля, изберете поне една от опциите.

Сурова храна: съвременният метод за предварително приготвяне

Под термина Сурова храна човек обикновено разбира не само много специфичен Форма на хранене, но под този термин има много различни изрази и съдържание на съзнателен хранене обобщено.

Но кои форми са традиционни у нас? Сурова храна? Какво означава високо качество Сурова храна-Хранене и как работи Форма на хранене?
По-нататък искаме да разгледаме по-подробно тези въпроси и други полезни подробности!

"Сурова храна е едностранно и винаги ядем едно и също нещо ?! Неправилно!"

Определено е възможно с чудесно Рецепти за сурова храна неговата хранене да проектирате коя Ева (това е вашият път към вашия акаунт в Instagram: @eva_indoormuffel.)

Рецепти за сурова храна според Антъни Уилям

Тежки метални детоксикационни смутита

Състав:

2 банана 2 чаши диви боровинки чаша пресен кориандър чаша портокалов сок чаена лъжичка сок от ечемичена трева на прах чаена лъжичка спирулина малка шепа Dulse от Атлантическия океан По желание: вода за смесване

Подготовка:

Смесете всички съставки в бърз миксер, докато станат гладки и гъвкави. Ако предпочитате по-течна консистенция, добавете чаша вода. Наслади се!

Вкусен компот от сурови ябълки

Състав:

1 до 2 ябълки с червена кожа 1 до 4 фурми Medjool (по избор) пръчка целина (по желание) 1/4 чаена лъжичка канела (по желание)

Подготовка:

Нарежете ябълките на парчета, поставете фурмите на фурми. Смесете всички съставки в блендер или кухненски робот, докато станат гладки и гъвкави. Сервирайте и се насладете на вашето ябълково пюре веднага след това, или го залейте с малко прясно изцеден лимонов сок и го запечатайте херметически, за да го запазите за по-късно.

Чернодробно спасително смути - вариант 1

Състав:

2 банана или 1/2 папая червен драконов плод (или половин чаша пресен или 1 пакетче замразено или 2 супени лъжици червена питая/драконов плод на прах 2 чаши пресни или замразени горски боровинки (или 2 супени лъжици прах) 1/2 чаша вода (по желание)

Подготовка:

Пюрирайте всички съставки в блендер. Наслади се.

Чернодробно спасително смути - вариант 2

Състав:

Банан или 1/4 папая 1 манго 1/2 чаша пресен плод от червен дракон (или 1 пакетче замразено или 2 супени лъжици питайя на прах) 1/2 чаша кълнове/микрозелени (варират, например слънчогледово кълно зелено, грахово кълно зелено и др.) 1 целина пръчка 1/2 лимон/лайм 1/2 чаша вода (по избор)

Подготовка:

Пюрирайте всички съставки в блендер, за да направите смути.

Ако няма драконови плодове, червеното укрепващо червено цвекло може да бъде алтернатива!

Можете да намерите още рецепти от Антъни Уилям:

Щракнете върху бутона по-долу, за да заредите съдържанието от www.magglance.com.

Още повече рецепти за сурова храна:

Jen's Pad Thai с пикантен сос от краставица манго

Съставки за Pad Thai:

½ бяла ряпа (алтернативно половин краставица или 1 малка тиквичка) 1 червен заострен пипер ½ малко китайско зеле 1 голям морков Зеленото на пролетен лук

Съставки за соса:

1 манго ½ краставица бялото на пролетен лук 1-2 супени лъжици тамари (безглутенов соев сос) сок от половин лайм 1 парче пресен джинджифил (колкото искате) малко пресен лют пипер (както искате) или няколко капки горещо червено масло от Juvin ½ чаена лъжичка кориандър на прах

Приготвяне на Pad Thai:

Обелете бялата ряпа и използвайте зеленчуков спирализатор, за да я превърнете в дълги зеленчукови спагети. Съвет: Като алтернатива можете просто да използвате белачката, за да направите от нея юфка с дълги ленти! Поставете ги в голяма купа.

Сега обелете моркова и го нарежете на големи парчета и след това на възможно най-фини ивици. Измивате чушките и ги нарязвате на малки парченца. Измивате и китайското зеле и го нарязвате на фини ивици. Можете да нарежете пролетния лук на пръстени (оставете лекия настрана за соса).

Добавете всички зеленчуци към спагетите от репички и сега продължете със соса.

Приготвяне на соса:

Обелете мангото, извадете пулпата от твърдата му сърцевина и я поставете директно в блендера с белтъка от пролетен лук. Също така обелете половината краставица, нарежете я на големи парчета и също я сложете в блендера.

Сега добавете чили, джинджифил и сок от лайм, а също тамари и кориандър на прах.

Сега трябва само да оставите миксера да работи около 1 минута (ако нямате миксер с висока производителност, може би малко по-дълго) и вашият чудесно ароматен, пикантен сос от манго и краставици е готов. Сега давате това върху подложката тайландски зеленчуци. Разбъркайте го добре веднъж и можете да му се насладите.

Посоченото количество е за 1 до 2 души, но винаги си го ям всичко:). Пожелавам ви много забавно копиране и добър апетит. Вашата Джен от happy-healthy-raw.de.

Рецепти за сурова храна от Ева

Рецепти за сурова храна: смути с разлика: смути от цвекло

Това смути не само впечатлява със своя цвят, но е и наистина здравословно. С цвекло можете да включите истинска местна суперхрана в диетата си със сурови храни. Всички останали съставки са сурови и богати на витамини и минерали. Приготвени сурови, можете да се възползвате напълно от ценните съставки. Смутито също има страхотен вкус. И в крайна сметка това е най-важното, какво мислите?

½ цвекло (приблизително 100 g) ½ манго (приблизително 100 g) 1 банан 2 портокала или 200 ml прясно изцеден портокалов сок 1 cm джинджифил

Измийте цвеклото и нарежете на големи парчета. Особено във веганската и сурова хранахранене важно: Моля, не махайте купата, за да получите достъп до всички витамини.
Обелете мангото и банана и нарежете на едри парчета
Изцедете портокалите
Поставете плодовете и зеленчуците заедно с портокаловия сок и джинджифила във високоефективен миксер и пюрирайте, докато се създаде кремообразно смути. Винаги пюрирам смутито си за около минута. Това обаче зависи от работата на вашия пасатор.
След това налейте в чаши и се насладете.

Рецепти за сурова храна: чиния със сурова храна с потапяне от авокадо

Класика наоколо Сурова храна Приемането със сигурност е лесно Чиния със сурова храна. Не само е много лесно, но е и невероятно вкусно. С вкусно потапяне може Чиния със сурова храна може също така да бъде прецизиран много лесно и адаптиран към индивидуалния вкус. Харесвате ли авокадо? Тогава това просто и вкусно потапяне „Avo“ е точно за вас.

Съставки за потапяне:

1 авокадо ½ малък лук ½ лайм морска сол пипер

За суровата храна:

1 червен заострен пипер ½ змийска краставица 2 моркова 1 връзка цветни репички 100 г коктейлни домати

И така правиш своето Чиния със сурова храна:

The Сурова храна Нарежете на парчета с размер на хапка и подредете в чиния
За потапяне отрежете авокадото, извадете сърцевината и изстържете.
Изстискайте вар.
Намачкайте авокадото с вилица и смесете много ситно нарязания лук със сока от лайма и сол и черен пипер. Или за бързия метод: пюрирайте накратко всички съставки заедно.
The Сурова храна насладете се с потапянето.

Съвет: Потапянето от авокадо също има страхотен вкус като намазка или като сос върху гражданите и в опаковки. Можете също така лесно да измислите вкусна обвивка от рецептата. Просто намажете обвивка с авокадо и накиснете Сурова храна да попълня. След това го навийте и го захапете.

Рецепти за сурова храна: Пица за закуска със сурова храна

Пица за закуска? Звучи някак налудничаво ... И това също Качество на суровите храни! Със сезонните плодове можете да проектирате пицата си според вашите предпочитания.

Състав:

За базата за пица:

50 g просо люспи 50 g люспи от спелта 100 g Madjool фурми 50 g бадеми 1 супена лъжица ленени семена 1 супена лъжица кокосово масло (суровоядска храна) 50 ml бадемово мляко ½ чаена лъжичка канела

За крема:

сурова храна

За покриване:

½ киви по 1 шепа малини, боровинки, ягоди и физалис ½ плодове Шарон или други плодове по ваш избор.

И така правиш своето Сурова пица:

За основата за пица поставете сухите съставки във вашия кухненски робот или високоефективен миксер и нарежете всичко добре.
След това добавете кокосовото масло (внимателно разтопено, ако е необходимо), бадемовото мляко и фурмите. Продължете да кълцате, докато се образува лепкава маса.
Разпределете сместа в кръг върху чиния и я оставете да се втвърди в хладилника за около 30 минути. Между другото, можете да подготвите пода отлично вечер и да го покриете само за кратко сутрин ...
Смесете сметаната от кашу със сиропа от агаве и ванилията.
Нарежете плодовете
Намажете основата за пица със сметана от кашу и отгоре с плодовете.

Съвет: Универсалният крем от кашу може да се използва както за сладки, така и за солени ястия. С кашутата Качество на суровите храни уважение, мислете високо. Кремът обаче може да се използва и за прецизиране на готвени рецепти, аналогично на конвенционалния крем.

Рецепти за сурова храна: Универсален крем от кашу:

100 г ядки кашу (обърнете внимание на качеството на суровите храни) 200 мл вода ½ - 1 чаена лъжичка прах от люспи от псилиум

Накиснете ядките кашу за една нощ. Отцедете и изплакнете с прясна вода. След това пюрирайте с 200 мл прясна вода за около 1 минута във високоефективен миксер. Оставете да си починете за кратко (около 2 минути). След това смесете отново в продължение на 2 минути (ако е необходимо при по-ниска настройка) с прах от люспи на псилиум. Можете да държите крема в хладилник за около седмица.

Рецепти за сурова храна: Салата от веган цезар

Вероятно има безброй начини за приготвяне на зелена салата и не трябва да има в нито един Сурова храна Събирането на рецепти трябва да липсва. Ето една невероятно вкусна вариация с маруля ромен. Салата Цезар е може би позната на всички, но знаете ли и веган вариант?

1 маруля маруля 100 г кашу крем (подготовка вижте пица за закуска, моля свържете) или твърдо соево кисело мляко ½ лимон 1 скилидка чесън 1-2 чаени лъжички дрожди люспи 1 чаена лъжичка горчица 1 чаена лъжичка сироп от агаве Сол и черен пипер

Нарежете марулята ромен на ивици, измийте и завъртете на сухо
Изстискайте лимона
Смесете сметана от кашу с лимонов сок, горчица, сироп от агаве и изцеден чесън до превръзка. Накрая сгънете дрождите на люспи.
Смесете дресинга със салатата и отгоре поръсете орехите. Добър апетит!

* Тази публикация съдържа рекламни връзки. Ако щракнете върху препоръчаните от вас връзки, ще подкрепите продължаващото съществуване на този блог. Някои връзки са така наречените препоръчителни връзки. Не плащате нищо допълнително. Но ако купите нещо, получавам малка комисионна. Препоръчвам само продукти, които използвам, обичам и вярвам в себе си.

Тук описах собствения си опит. Това са ефектите, които усетих върху себе си. Те могат да бъдат различни за всеки. Описаният опит не са научни открития и не са фактически твърдения. Нито едно от съдържанието на тези страници не е лечебно изявление и е изключително информативно; по никакъв начин не е предназначено да замести медицинското лечение. Повече за това тук