Рецепти за смути с овесени ядки - Здравна доза

Смутитата с овесени ядки са здравословни и вкусни. Открийте няколко прости и бързи рецепти по-долу.

Освен факта, че са много здрави, представените по-долу рецепти за смути с овесени ядки ще зарадват вашите вкусови рецептори. Освен това тези напитки са много освежаващи и помагат за отслабване.

Какво е овесът?

Овесът е зърнена култура, богата на фосфор, фибри, цинк, манган, витамин В1 и магнезий. Консумиран на гладно, той стимулира чревния транзит, подобрява храносмилането, предотвратява рака и намалява нивата на мазнините в кръвта.

Освен това овесът е отличен избор за диабетици или хора с инсулинова резистентност.

Овесеното мляко е растителна напитка, получена чрез обработка в блендер смес от овесени ядки и вода. Можете да си вземете вкусни смутита от овесени ядки, ако обогатяват хранителната стойност на тази зърнена култура, като я смесват с плодове.

Рецепти за смути с овесени ядки

1. Овесено мляко

съставки

Начин на приготвяне

Можете да добавите останалата паста в натурално кисело мляко, подслаждане на сместа с мед. Друг вариант е да го смесите с други зърнени култури или да го консумирате като такъв.

---