Рецепти за смути от мътеница за отслабване

Смути с мътеница: Рецепти за отслабване

отслабване

25.05.2016 г., 12:57 ч. | rk (CF)

Смути, приготвено от мътеница и плодове, е плодово-сладко, но все още нискокалорично. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

Чистата мътеница не е ли достатъчно вълнуваща за вас като напитка? Тогава можете да се осмелите да опитате домашно смути от мътеница. Следните рецепти не са всички вкусни. Те също са с ниско съдържание на калории и следователно могат да ви помогнат да отслабнете.

Смути с мътеница с боровинки: плодова наслада от чашата

Благодарение на къпините, този шейк с мътеница не само има сладък вкус, но и лимонов сок и индийско орехче добавят много подправки към него. За две порции просто пюрирайте следните съставки във вашия блендер:

  • 125 г боровинки
  • 250 мл мътеница
  • 2 супени лъжици лимонов сок
  • Индийско орехче (смляно, количество на вкус)
  • малко кубчета лед

Оптимални храни за изграждане на мускули

Балансирана диета (източник: imago images)

Пържола (Източник: изображения имаго)

Риба тон (Източник: изображения имаго)

Яйца (Източник: изображения имаго)

Quark (Източник: изображения имаго)

Извара (Източник: imago images)

Мюсли (Източник: изображения имаго)

Ориз (Източник: изображения имаго)

Кварки и картофи (Източник: изображения имаго)

Постна напитка с ритник: Смути с мътеница с люта нотка

Там, където има сладост, малко пикантност не е на място. Защо не опитате вкусна напитка с чили. За четири чаши са ви необходими:

  • 1 червен лют пипер (сушен)
  • 500 мл мътеница
  • 2 зрели банана
  • 2 чаени лъжички сироп от морски зърнастец
  • 2 щипки кардамон (смлян)
  • малко кубчета лед

Рецептата е проста: поставете лютата чушка в хаванче и я смачкайте. След това сложете всички съставки в блендер и пюрирайте всичко добре.

Малиново смути: лятото има сладък вкус

Последната от рецептите за малиново смути е по-малко подходяща за отслабване - това е идеалният малък грях между тях. За четири порции просто пюрирайте следните съставки в блендер.

  • 200 мл мътеница
  • 1 супена лъжица захар
  • 2 супени лъжици лимонов сок
  • 300 г малини
  • 500 мл малинов сладолед