Рецепти за диети с пилешки гърди

Пилешките гърди се считат за диетичен продукт и са с ниско съдържание на калории. Ако вземете предвид полезните свойства на това месо и ги комбинирате с правилната подготовка, можете успешно да отслабнете. Рецептите за готвене на диетични храни за гърди обикновено изискват минимално количество мазнини и правилната комбинация от храни.

Диетични рецепти за пилешките им гърди

Въз основа на пилешките гърди има много рецепти, ще разгледаме най-полезните методи за приготвянето им. За да кърмите е вкусно, здравословно и нискокалорично, по-добре е да го готвите във фурната, на пара или яхния. Необходимо е да се избягва пърженето на големи количества масло или мазнина.

Рецепти на диетични ястия с пилешки гърди Фурната е разнообразна и ви позволява да комбинирате филе със здравословни зеленчуци. Освен това готвенето ви позволява да спестите максимално количество витамини и минерали в храната.

Рецепта за здравословна печена пилешка гърда

съставки:

пиле - 300 г;
пипер - 2 бр .;.
зелен фасул - 400 г;
нискомаслено меко сирене - 50 г;
Лук - 1 бр;.
зехтин - 2 с.л. супа. лъжици.

подготовка

Гърдата се нарязва на големи парчета, нарязва се лук, черен пипер на кубчета или ленти. Месото със зеленчуците се запържва леко в зехтин до златисто кафяво. В последната минута добавете към общата маса зелен фасул. След това сложете в съд за печене. Гарнирайте с настъргано месо и зеленчуци. Печете 15 минути при температура 180 градуса. Това ястие е перфектно съчетано с варен ориз.