Групови уроци - Accrosport Rouen

Треньорите по Accrosport ви мотивират и разширяват вашите ограничения. Изберете курсовете, които отговарят на вашите цели и се развихрете !

BODYPUMP

BODYPUMP е тренировка, базирана на натоварвания (в зависимост от нивото и напредъка ви) и упражнения за тренировка с тежести (клекове, преси, дърпания и др.), Които ще ви накарат да работите с всички мускулни групи и да преработите фигурата си.

  • 55 минути
  • Интензивност: средна/висока
  • Разход за калории: 560

rouen

RPM

Оборотите в минута: Колоездене в студиото, по време на което ще бъдете напътствани от вашия треньор на равнината, в изкачванията, срещу часовника ... Кардио, съпротива и сила са в програмата.

  • 45 минути
  • Интензивност: средна/висока
  • Разход за калории: 675

ВТУРВАМ СЕ

Обучението за колоездене, разработено от Accrosport, има особеностите да се адаптира към всеки бегач. Ще бъдете насочени от треньора да преминете през 5 зони на интензивност благодарение на връзката между групата и вас. RUSH е групов урок, където всеки може да постигне лични цели. Усещане за постижение и надминаване на себе си, гарантирано в края на сесията !

  • 45 минути
  • Интензитет: подходящ
  • Скулптури и тонове
  • Изгаряйте мазнини
  • Подобрява сърдечно-съдовия капацитет

BODYATTACK

BODYATTACK е интензивна, кардио тренировка за изграждане на мощно, пъргаво и атлетично тяло. Перфектно, ако харесвате атлетични и спортни движения, скачане и бягане.

  • 55 минути
  • Интензивност: висока
  • Разход за калории: 735
  • Отслабване
  • Ловкост и координация
  • Сила и издръжливост

БАЛАНС НА ТЯЛОТО

BODYBALANCE е комбинация от упражнения по йога, тай чи и пилатес. Упражнения за разтягане, движения и дишане за придобиване на сила и гъвкавост, концентрация и спокойствие.

  • 55 минути
  • Интензивност: ниска
  • Разход за калории: 390
  • Вдъхновени от йога, тай чи и пилатес
  • Релаксация и спокойствие
  • Поза, гъвкавост, силует

BODYSTEP

BODYSTEP е много кардио тренировка около стъпка (регулируема стъпка според вашата релаксация и нивото ви), която ще стъпчете, прекрачите, заобиколите, пресечете ... Всичко, което ви е необходимо, за да тонизирате центъра на тялото и задните части.

  • 55 минути
  • Интензивност: средна/висока
  • Разход за калории: 620