РЕЦЕПТИ С НИСКИ КАЛОРИИ
Храна с бърза подготовка и ниско съдържание на калории е полезна за нашето тяло, като осигурява необходимите хранителни вещества.
Предложената за вас рецепта е тази на домати, пълнени с риба тон и извара.
Доматите имат антиоксидантни свойства, богати са на витамин С и минерали. Поради съдържанието си на минерали и витамини, те действат върху признаците на стареене или върху замърсителите на околната среда, които засягат нашето тяло и кожата.
Необходимите съставки са както следва:
2 кутии тон в собствен сок
125 г постно краве сирене
Подготовката е проста:
Кутиите за риба тон се отварят и съдържанието се отцежда в сито.
Доматите се измиват и избърсват с вода.
Нарежете капаците, след което отстранете сърцевината с лъжица.
Поставете изварата в купа.
Добавете нарязания лук.
Можете да използвате и зелен лук.
Добавете бульона, накълцания магданоз, сол и черен пипер.
Разбъркайте всичко добре, докато се образува паста.
Поставете рибата тон в купа и мелете с вилица.
След това добавете малко сол и черен пипер на вкус.
Полученото съдържание на тона е разделено на 4.
След това напълнете с него 4-те домата.
След това добавете крема сиренето.
Покрийте доматите с капаци и охладете.
Оставете го там за 30-60 минути.
Сервирайте с филийки препечен хляб.
Подобни статии
Пай с праз и сирене
Добра пита, която да сервирате в офиса с чаша горещ чай или разбито мляко, е баницата с праз и сирене.
Салата от бяло зеле с риба тон и грах
Лека салата с вкусен вкус е подходяща по всяко време на деня. Здравословно е и ни дава енергия през деня. Каним ви на порция салата от бяло зеле с риба тон и грах.
Салата от риба тон и круша
За обяд можете да приготвите бърза и вкусна рецепта: салата с риба тон и круши. Ще намерите необходимите съставки в следното:
Мариновани маслини с розмарин и сирене
Апетитна рецепта за вкусна закуска са маслините, мариновани с розмарин и сирене. Маслините съдържат витамин Е, който помага да се забави процесът на стареене.
Вкусна паста. Паста с риба тон и босилек
Вкусна порция паста е добре дошла за ядене в офиса или дори у дома, със семейството. Затова ви каним да опитате рецептата за паста с риба тон и босилек.