Диета - Меню за отслабване на двойки, седмица 1 - Doctissimo

Нека да отидем за първата седмица на менюта за отслабване. Ето малки хранения за двама, за да намерят линията заедно. Внимание, няма въпрос за кълване в чинията на половинката ви. И не забравяйте да се подкрепяте, за да не се пропукате ...

Основното ястие е еднакво и за двамата, но предястията и десертите може да варират, защото съжалявам дами, но мосю се нуждае от малко повече калории от вас ...

Менюта, които да се показват на вашия хладилник !

Меню за отслабване на двойки: закуска

1 препечен хляб от пълнозърнест хляб (40 г) или 2 шведски кифлички на човек;
10 г масло с ниско съдържание на мазнини или порция нискомаслено топено сирене на човек;
Една чаша (200 ml) обезмаслено мляко или обикновено или леко плодово кисело мляко на човек;
По половин грейпфрут или чаша изцеден цитрусов сок;
Чай или кафе по ваш избор (без захар, с аспартам по желание)

Меню за отслабване на двойки: обяд и вечеря

Агнешка салата

Пържени на тиган дробчета от домашни птици

Прясна паста с гъби и домати

Светлосиньо сирене
Череши или сливи

Лек том
Клементини

Настъргана краставица в кисело мляко

Телешки котлет със зеленчуци
Филийка хляб

Постно бяло сирене
Ягоди

Плодово желе със свежи кайсии

Тартар от пушена сьомга и пъстърва
2 малки картофи на пара всеки
Зелена салата

Бяло селско сирене
Салата от пресни плодове

Светлосиньо сирене
Череши или сливи

Салата от магданоз + лек винегрет

Миди
По един печен картоф

Чист йогурт

Лек камамбер
Печена ябълка