Рецепти от каша от овесени трици на готвач

Каша от овесени трици с банан

Обелете и нарежете банана. Оставете млякото да заври. Разбъркайте овесените трици, оставете да набъбнат за кратко и разбъркайте част от банана. Напълнете кашата в купички. Сложете останалата част от банана отгоре.

каша

Страхотна каша

Поставете овесените трици с кокосовото мляко в купа и разбъркайте. След това сложете всичко в микровълновата за 1 минута при 800 вата. След това добавете канела и, ако искате, малко подсладител.

Пълнеща протеинова каша

Сварете 2 чаши вода (приблизително 250 ml на чаша) в тенджерата. Междувременно в чаша сложете 40 g мляко, 10 g протеин на прах, 5 g какао. Допълнете чашата с вода (приблизително 125 ml) и разбъркайте. За това използвам разпенвател за мляко, защото такъв няма

Суперхрана каша със семена от чиа и горски плодове

Семената от чиа трябва да бъдат леко покрити с чешмяна вода за поне 15 минути. Накисването през нощта също е възможно. Накиснатите семена от чиа, овесените трици, нежните овесени люспи с млякото и чешмяната вода