Рецепти ди; т; кърлежи за млада майка

кърлежи

Добавете към iStock любими

Току-що сте родили, вие сте щастлива майка: бебето ви е красиво, кръгло и пълничко. Уловката е и ти, вие се оказвате малко закръглени и пълнички. Но няма въпрос за диета защото тялото на току-що родилата жена се нуждае от енергия.

Хранете се добре през периода след раждането

Месеците след раждането - наречени след раждането - са период, който не бива да се пренебрегва. Суит за раждане, много кратки нощи, умора. тялото ви все още е напрегнато. Преди всичко не го лишавайте от основни хранителни вещества! Затова избягвайте нискокалорични и високо протеинови диети, в полза на диетична диета, разпределена през деня в 3 до 5 редовни хранения. Заложете на бавни захари, като паста паста Примавера, и на протеини с, например, сьомга-спанак.