Рецептата за чисто хранене

ПОСЛЕДВАЙ НИ

хранене

Тези, които вече са опитали част от света на фитнеса, културизма, оформянето на тялото, могат да усетят доколко всичко зависи от храненето. Приблизително той решава колко време ви отнема, за да видите дългоочакваните резултати. Въпреки че имате тонизирани мускули върху себе си, мастният слой покрива всичко и пак ще останете в лошо настроение и отвращение към себе си.

Общата диета за културизъм се основава на четири неща. Въглехидрати, протеини, мазнини, фибри. Всъщност той се състои от комбинации от правилните им пропорции. Приблизително изглежда като пилешки гърди, ориз, броколи, изсипани около врата с малко ленено масло. Това всъщност не е лошо. Веднъж седмично. Или два пъти. Но шест пъти на ден, които умножавате с още 365. О, добре. Може да е малко скучно.

Имате нужда от малко разнообразие. Разбира се, в диетата разнообразието не означава, че ядете супа един ден, зеленчуци в друг ден, пандишпан на третия ден, а какъв източник приемате ежедневно необходимите хранителни вещества (т.е. протеини, въглехидрати, мазнини, витамини, минерали, фибри) от.

Всеки ден имате нужда от абсолютно едно и също нещо. Ето защо дори не разбирам тези безмозъчни диети, където един ден това са само протеини, на следващия ден това са само въглехидрати, трети ден това са просто плодове, (и без това ще отбележа, че това са въглехидрати) или просто нишесте (което е ОТНОВО въглехидрати! - и това показва колко не разбирате. За това този, който е изобретил този „прекрасен“ метод за отслабване).

Вашето тяло всъщност се нуждае от 4-те неща, изброени по-рано. Въглехидрати, протеини, мазнини и фибри. Но не е нужно да се отказвате от вече познатите и популярни храни.

Проучете диетата си и вижте какво е полезно за вас от гледна точка на културизма и ги направете ПОЧИСТНИ!

Какво имаме предвид под чисто хранене? Без всякакви преработени храни, транс-мазнини, прости въглехидрати, ЗАХАР (медът също е захар). Бих искал да се спра на това за момент. С това имам предвид не само кристална захар, направена от прозрачно захарно цвекло, но и кафява захар, тръстикова захар, мед.