Рецепта - Зеленчук и риба тон се разпада 750гр
Бърза, икономична, здравословна рецепта със замразени и консервирани зеленчуци, както и консервирана риба тон.
Много лесно Евро икона
Евтини Икона на часовник
Съставки (4 човека)
- Сол
- Пипер
- Билки от Прованс
- Златен сусам
- Овесени трици
- настъргано сирене
- 1 кашон от 20 cl соев крем
- 1 малка кутия белени домати
- 2 шепи замразени тиквички
- 1 шепа замразен лук
- 1 малка тенекия в саламура
Подготовка
Етап 1:
Размразете зеленчуците.
2-ра стъпка:
Кафявите тиквички и лук отделно в тиган със струйка зехтин, сол и черен пипер.