Рецепта за здравословна храна Промени в начина на живот
Професионални примерни диети с рецепти - също за отслабване
Ако имате персонализирана ежедневна диета за отслабване с 1800 до 1900 калории, ето няколко рецепти.
Ако вече
- уредили сте някои заблуди като напр. "колкото по-малко ям, толкова по-слаб ще бъда",
- вие знаете какво е и колко е вашият метаболизъм (и също така знаете защо човек, който се храни, който яде редовно под или близо до него, има дългосрочен ефект на жожо:-))
- вие знаете как са свързани вашия начин на живот и нутриенти
- ако вече сте наясно защо не можете да съсипете професионално съставената програма за отслабване с обилна 3-дневна коледна вечеря през деня с всички „традиционни“ бабини торти, които сте опитали
- нито е ново за вас как да съставите диета за отслабване без храна без никакви чудодейни лекове и плодове.
Така че, ако вече знаете това Здравословното отслабване не се предлага на пазара за продукти, а на научна основа и вашата персонализирана диета за отслабване от 1800-1900 ккал, със сигурност ще намерите следните рецепти полезни:-) Храната съдържа всичко важно за организма макрос (въглехидрати, мазнини, протеини) и микровълнова печка (минерали, витамини) хранителни вещества.
НА можете да ни попитате в долната част на страницата още по-завършен, професионално сглобен диети с рецепти, анализи е!
Това хранене има общо около 1850 ккал:
Закуска: Горещ сандвич със салата от сирене (2 филийки хляб (общо 110 г), 10 г масло, 30 г настърган кашкавал, листа от салата с голяма шепа)
Десет часá: Овесени бисквити с 4, 2 dl 100% портокалов сок (бисквити, наречени Zabálom, налични у дома, стойностите са същите, абсолютно добри)
Обяд: Печени пуешки гърди с мед и горчица и морково просо + 3 dl портокалов сок
(1 порция: 60 г пуешки гърди, 1 чаена лъжичка олио, 30 г портокалов сок, горчица 1 месец, мед 1 месец. Гарнитура: просо 45 г, цвекло 45 г, масло 1 с.л.