Рецепта за закуска на спортист с малко мазнини

Рецепта за закуска на спортист - нискомаслена

Нашата рецепта "Закуска за спортист" е идеална като закуска с ниско съдържание на мазнини

малко

Време за подготовка: около 10 минути

Съставките за една порция:

  • 2-3 филийки пълнозърнест тост
  • 2 супени лъжици крема сирене
  • 2 чаени лъжички плодов спред
  • 1 банан

Следните кухненски уреди трябва да са готови:

  • 1 нож
  • 1 дъска за рязане

И ето как се прави:

Тъй като нашата рецепта за "спортна закуска" е стандартна закуска, разбира се, тя може да бъде разширена или променена според изискванията. В началото препечете препечената филийка, намажете крема сиренето и отгоре разпределете плодовия спред.

Плодовете могат да се консумират веднага или да се използват като лека закуска по-късно.

Какво може да се промени за съставките:

1.) Препоръчително е сутрин да се наслаждавате на нискомаслено кисело мляко с плодовете.

Хранителни стойности спортна закуска *