Диета при синусово главоболие
Общ преглед
Всеки човек има четири кухини, изпълнени с въздух, които са разположени зад бузите, очите и носа. Тези кухини са синусите.
Поради хронични респираторни заболявания или излагане на алергени и дразнители може да се появи натиск, възпаление и болка в синусите.
Синусовото главоболие се описва като тъпо, треперещо и се влошава, когато човек се наведе. При много хора болката в синусите се влошава от студено и влажно време.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Свежа храна
Пресните плодове и зеленчуци, богати на витамини А и С, са полезни в борбата със синусовите инфекции и премахването на синусовото главоболие. Тези плодове, които съдържат големи количества витамин А и С, са оцветени от бета-каротин в жълто, червено и оранжево.
Морковите, сладките картофи, ярко оцветените чушки са отлични източници на витамин А. Доматите, ягодите, черешите, вишните, ананасите и цитрусовите плодове съдържат големи количества витамин С, който стимулира имунната система и помага в борбата с инфекциите.
Изхвърляне на преработени храни
Трябва да се избягват преработени храни, които съдържат големи количества захар, изкуствени подсладители, добавки и консерванти. Твърде много захар увеличава риска от инфекции, а добавките и консервантите могат да повлияят на храносмилането на храната и на усвояването на хранителните вещества.
Тези химикали се съхраняват в черния дроб, отнема им повече време да се разградят от прясната храна и могат да причинят алергични реакции, които причиняват главоболие, кихане и задръствания.
Избягвайте млечните продукти
Млечните продукти произвеждат слуз, която причинява задръствания в синусовите кухини. Всички видове млечни продукти, дори тези с ниско съдържание на мазнини, съдържат лактоза, а лактозата е проста захар, която може да стимулира развитието на гъбички и други инфекции.
Суроватъчният протеин е млечно производно без лактоза. Оризът и соевите продукти са добра алтернатива на конвенционалните млечни продукти. Когато се появят синусово главоболие и инфекция на синусите, оризовото мляко е по-добър вариант.
Консумация на течности
Винаги пийте много течности. Пречистената, дестилирана или вода с обратна осмоза са най-добрите варианти, тъй като водата помага да се елиминират токсините от тъканите и тялото.
Пиенето на горещ чай или вдишването на пара от чаша билков чай може да облекчи налягането и дискомфорта, свързани със синусовото главоболие.
Лечебни растения, препоръчани при синусово главоболие
- евкалипт - може частично да облекчи натиска, причинен от синусово главоболие. Силната миризма го превръща в полезен отхрачващ препарат, а дишането с пари може да бъде полезно за отстраняване на слуз от носните проходи и облекчаване на възпалението. Растението има антибактериални свойства, които помагат в борбата с инфекциите.
- розмарин - Етеричното масло от розмарин може да се добавя към гореща вана или към течността в изпарител. Дишащата пара ще успокои раздразнените тъкани и ще помогне за намаляване на възпалението. Освен това има успокояващ и релаксиращ ефект.
- ехинацея - Синусовото главоболие, причинено от бактериални инфекции, може да се облекчи чрез ядене на ехинацея, растение със силни антибактериални свойства. В комбинация със goldenseal, той има антивирусен ефект. Ехинацеята се бори с инфекциите и помага за почистване на тъканите, засегнати от бактерии.