Рецепта за треска - Блогът

Известна още като треска, треската може да се готви по различни начини. Представената тук рецепта е много по-проста и ви позволява да запазите целия вкус на тази риба. Много богат на фибри и протеини, треската е лесна за смилане и насърчава загубата на тегло.

За да се намали броят на калориите в сравнение с класическата рецепта, беше необходимо да се заменят определени съставки (а именно масло и крем крем) от други съставки, които се вписват по-добре като част от диета за отслабване.

Показания

Калории за 4 чинии

901 ккал

1870 ккал

Съставки

• 700 г треска (павета или филе)
• 20 cl нискомаслена 5% течна сметана
• 25 g 20% ​​масло с ниско съдържание на мазнини
• 20 скилидки чесън
• 1 връзка магданоз
• Сол
• Пипер

Подготовка

1. Пригответе скилидките чесън Отстранете петата, върха и кожата на всяка скилидка чесън с нож
2. Гответе чесъна Изсипете чесъна в тенджера с вряща вода и оставете на огъня за 15 минути
3. Пригответе крем от чесън Съберете сварените и отцедени скилидки чесън, след което смесете с течната сметана
4. Пригответе магданоза Почистете магданоза и след като изсъхне добавете малко сол и черен пипер, след което оставете настрана
5. Гответе треска Разтопете маслото в тиган, добавете треската и оставете да се готви
6. Загрейте чесновия крем Изсипете чесновия крем в тенджера и оставете да се загрее при ниска температура
7. Обърнете парчетата треска Обърнете парчетата треска и оставете на огъня, докато се постигне желаната готовност
8. Сервирайте треската След готвене разделете парчетата треска между 4 чинии
9. Добавете сметаната Изсипете чесновия крем върху всяка чиния треска, след което се насладете

Вместо течна сметана можете да използвате кокосов крем. Има няколко вида лек крем и вашият избор ще бъде направен според вкуса, който искате да получите.

Тази рецепта за треска, освен че са лесни за изпълнение, е разработен, за да можете да получите максимално удоволствие от него, като същевременно запазите фигурата си.

Харесвате тази рецепта ?

Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.

Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).

Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.

---