Рецепта за силен плодов шейк - Закуска от здравословен активен
power_fruechte_shake.pdf
Измийте ябълката и крушата, разрежете наполовина и нарежете на едри парчета. Смесете всичко с лимонов сок. Измийте горските плодове. Заделете няколко парченца плодове за гарнитурата.
Пасирайте останалите парчета плодове заедно със сок от круши, кефир и ленено масло в блендер или ръчен блендер. Ако напитката стане твърде гъста, добавете малко трапезна вода и разбъркайте отново. Налейте напитката в две високи чаши и поръсете с малко какао на прах, ако искате. Поставете коктейлна пръчка с парченцата плодове върху всяка чаша.
Истинският кефир е известен още като „тибетска гъба“ или „Столетна напитка“. Добре е да направите кефира сами. Той има множество благоприятни ефекти върху храносмилането и благосъстоянието. Кефирното зърно изглежда като малък карфиол и за една нощ превръща млякото в кремообразна напитка, подобна на кисело мляко. Всеки желан вид мляко е подходящ за приготвяне на кефира (краве, овце, кози и чисто соево мляко).