Рецепта за сандвичи с извара - Ангел за спортно хранене

Рецепта за сандвич с извара

Идеален като лека закуска, лека закуска или вечеря

Време за подготовка: 10 минути

Съставките за една порция:

• 2 домата
• 1 чаша извара
• 1/2 маруля
• 2 пълнозърнести рула
• 100гр колбас от пуешки гърди
• сол

Следните кухненски уреди трябва да са готови:

• 1 дъска за рязане
• 1 супена лъжица
• 1 нож

И ето как се прави:
Измийте и нарежете доматите. Измийте марулята и нарежете на 8 големи листа. Разрежете рулото в средата и го намажете внимателно с изварата. След това разпределете 1-2 листа маруля върху рулото. След това разпределете филийките домат и филиите наденица също върху рулото. Щипка сол допълва цялата работа. Сега поставете втората половина на рулото отгоре и закуска е готова за между тях.

Какво може да се промени за съставките:
За тези, които биха искали сладкото: Намажете изварата върху пълнозърнестия кок и след това го залейте с 1 супена лъжица мед. Вкусът е страхотен. Опитай го.

Хранителни стойности сандвич с извара *

---