Hesre яде себе си • Диета • Здраве • Дайджест на читателя
Чувствате ли се постоянно гладен? Следните хранителни навици може да са причина за неутолимия ви апетит
Свързани статии
Някои подправки
Следните подправки са много здравословни, но поради техния ефект, повишаващ апетита, е по-добре да не прекалявате с консумацията им.
Горчица Горчицата, добавена към храни, увеличава производството на слюнка и храносмилателни сокове - това помага за увеличаване на апетита, ако ядете по-малко, отколкото трябва по някаква причина.
Куркума Тази ярка златисто-жълта подправка придава характерния оттенък на кърито на прах. Това е средство за апетит и храносмилане, широко разпространено в традиционната индийска медицина.
Джинджифил Той се използва широко за облекчаване на сутрешно гадене. Въпреки че намалява гаденето по време на бременност, може вече да не е полезно за повръщане. Джинджифилът също стимулира апетита, както и коремните спазми. Използва се като локално лечение, намалява болката и подуването.
Магданоз Твърди се, че повишава апетита и е ефективен срещу ревматизъм.
Ниско съдържание на протеини
Протеините помагат да убедим мозъка и стомаха, че сме яли достатъчно и сме добре нахранени. Ако го пропуснете от храната си, гладът ще ви отведе направо до торба с чипс, казва д-р. Марк Хайман, пионер в холистичната медицина. В неотдавнашно проучване доброволците, чийто дневен прием на протеини падна под 15 процента от общите им консумирани калории, бяха много по-гладни след закуска и закусваха повече през деня от тези, чийто прием на протеини надвишаваше горната стойност. С допълнителното дъвчене те биха могли да спечелят до килограм на месец, ако бяха продължили по този път. Урок: не пазете протеини за вечеря.
Според д-р Хайман е добър трик да ядете семена от химус сутрин: това семе, което се предлага в био магазините, е много богато на протеини, има ниско гликемично натоварване и съдържа много полезни омега-3 мастни киселини. Д-р Хайман ви съветва да го накиснете във вода за няколко минути, за да получите деликатес, подобен на гарнитура от тапиока. - Много обичам боровинки, страхотна закуска.