30 кг загуба на тегло без кожен капак (спорт)
Приятен ден, трябва да сваля 30 килограма, на 15 години съм и висок 175. Имам стрии по корема и бедрата. Когато съм загубил тези 30 кг с упражнения и промяна в диетата, тогава имам кожни клапи
5 отговора
Колкото по-млад си, толкова по-малко "увиснала кожа" имаш. Това също зависи от силата на наднорменото тегло (колкото по-високо, толкова повече кожата се разтяга, разбира се) и колко бързо отслабвате. Колкото по-бавно отслабвате, толкова по-добре кожата може да се отдръпне.
Това означава, че ще имате много голям шанс да се измъкнете без излишна кожа, ако отслабнете бавно и здравословно, не се притеснявайте. Още по-добре става, ако стегнете кожата си чрез тренировка с тежести: 3
Вие сте много млад! Това е голямо предимство. Но не бих се опитал да отслабна много бързо. Разбира се можете да. Но може да има клапи на кожата. Например, трябва да създадете 3-годишен план. Така всяка година по 10 кг. Това би било около 830 грама на месец или около 200 грама на седмица. Това звучи много малко. Можете спокойно да постигнете загуба на тегло само чрез упражнения и тренировки за цяло тяло. Може би може да се направи по-бързо. Но тогава със сигурност няма да имате клапи на корема. Защото всичко може бавно да отстъпи. Моля, уверете се, че започвате нещо, което можете да правите през целия си живот.
Преди 21 месеца съм на 21 години, бях 88 кг и досега свалих 22 кг. Разбира се с много спорт. Все още трябва да е с почти 10 кг надолу, във всеки случай кожата не е толкова стегната, както преди, но изобщо нямам увиснала кожа
Важно е не само да се придържате към диета, но преди всичко да правите редовни упражнения! Най-доброто нещо е да създадете индивидуален план за вас във фитнеса и да изпробвате различни спортове, за да не губите интерес толкова бързо! Късмет!
Преминавайте само под лекарско наблюдение, а не от един ден на следващия! С вашите 15 години имате голям шанс кожата ви да вземе участие!
Google пъти под „затлъстяване“.
подобни въпроси
Сега планирам да отслабна Вече отслабнах с 3 килограма, макар и не много, но не бива да отслабвате прекалено бързо! Имам 90 килограма и искам да падна до 60 килограма!
Сега на въпроса ми имам ли много излишна кожа? или отново регресира? И аз също имам стрии на корема, те побеляват или отново изчезват?
Надявам се някой да ми помогне!
Здравейте, аз съм 14,57 см и в момента тежа 52 кг. Отслабнах с 5 кг по празниците. Но отслабнах само на бедрата и корема. Сега искам да отслабна на (вътрешното) бедро и да получа празнина в бедрото. Кои упражнения ми помагат най-добре? И как трябва да се храня? Благодаря
Имам 17 кг наднормено тегло, тежа 85 кг с ръст 1,66 и сега искам да отслабна поне 25 кг, доколкото е добре - но имам много лоша съединителна тъкан, която можете да намерите на гърдите ми, на ръцете ми и на всички безброй стрии на стомаха ми вижда. Ужасен съм, че ще остане много излишна кожа и исках да попитам има ли някой опит? Мнозина казват, че трябва да бъдете много по-наднормено тегло, за да оставите много излишна кожа или дори кожни клапи.
Здравейте Качих около 7 кг за 2 години, сега тежа 72 и съм висок 1,79. Напълняла съм, но там само на бедрата и бедрата. Това много ме притеснява, бих искал отново да отслабна с няколко килограма, но просто да се държа за бедрата и бедрата, вече имам стрии по бедрата: (((((. Страхувам се, че ако отслабна, бедрата ми ще останат такива. Как мога да се насоча отслабване на бедрата и бедрата, моля, помогнете ми .
Аз (w) имам доста широки бедра. Висок съм 1,69 м и 68 кг. Досега вече съм отслабнал с 5 килограма, наистина няма много резултат или така сега. Не искам да отслабвам ТОлкова много килограми, но бедрата ме дразнят. Само по себе си мисля, че е добре, но ако напр. сложи горнище, което не изглежда добре . какви упражнения има за ханша? Или е достатъчно, ако продължа да диета?
Ако сваля 20 килограма (около 0,5-1,0 на седмица), получавам отпусната кожа, която виси толкова отвратително: S .
Аз съм само на 15 мъже и имам много стрии по бедрата и долната част на корема!
Заминават ли или остават?
Как мога да отслабна с 1 килограм на ден или на всеки 2-ри ден? Доколкото е възможно на стомаха! Сигурно са свалили 10 килограма малко след Великден
Спечелих много. В миналото обикновено беше слаб (54 килограма при 1,64 см). Сега тежа 77 килограма и тялото ми е напълно пропорционално. Горната част на тялото ми (с изключение на гърдите) обикновено е тънка, за разлика от огромните ми бедрата . Имам изключително много стрии от двете страни. Тогава краката ми са по-дебели, но тънки за разлика от бедрата, така че панталоните не прилягат много добре на краката ми, но могат да запълнят горната част заради огромните ханши. Защо е така и можете да отслабнете специално в ханша?
Хора, аз отслабвам през цялото време, първо половин килограм, а след това половин килограм, т.е. приблизително 1 килограм на седмица, но не виждам къде съм го свалил, не виждам никаква разлика в стомаха си или някъде другаде, защо е така?
Така че съм с наднормено тегло, но сега искам да отслабна. Проблемът е: преди 8 месеца забелязах странни пукнатини в стомаха, които напомняха на стриите на майка ми и тези пукнатини сега се натрупаха и по бедрата, а също и под гърдите. Изчезват ли някога онези червени икипащи ивици, когато отслабнете? Не е толкова червено на стомаха, но просто изглежда зле на ханша. Благодаря ви предварително;)
Здравейте, висок съм 1,60 см и тежа около 65 кг, не съм дебел, а по-скоро извит, имам широки бедра, но плосък корем и по-дебели бедра. Отслабнах с 4 кг, но отново напълнях и изглежда не успявам да отслабна въпреки упражненията и диетата. Някой има ли съвети?
Така че, ако джогирам по един час всеки ден . Колко кг загубих за една седмица или колко калории изгорих: $? Как отслабвате на ханша и стомаха ?: **
Загубих 30 килограма за 8 месеца; колко килограма мога да загубя до средата на юли?
Миналата година отслабнах много чрез промяна в диетата и упражненията и сега тежа 1,73 66 кг, което е напълно нормално. Аз също съм регистриран във фитнеса и те казаха, че съдържанието на мазнини е в нормални граници по време на анализа на тялото. Виждате обаче ясно, че съм отслабнал, но стомахът ми все още е дебел! Наистина изглежда, че цялата ми мазнина се е събрала по тялото ми! Просто изглежда напълно грозно и несъразмерно и съм почти на края, защото ми беше казано, че трябва да отслабна още повече, за да се отърва от стомаха си, но се страхувам, че ще изглеждам изтощен на краката и особено на раменете, защото те вече са сравнително костеливи са! И също мисля, че 66 кг е добро тегло. Някой има ли подобни проблеми или знае как най-добре да процедира?