Рецепта за разпадане на ябълки и круши - блогът

ябълки

Ако има един класически десерт, на който всички се радват, това е ронене на ябълки и круши. Единственият недостатък: калориите. Традиционната рецепта за ронене на ябълки и круши е почти 250 килограма калории на порция. Достатъчно е да се каже, че при тази скорост бързо забравяме диетичните си усилия.

Предлагаме ви да опитате рецепта без масло, лека и вкусна: само 187 kcal на порция срещу 242 с рецептата за 100% масло. Ако искате успокояващ десерт, който ще ви развесели, без да качите 10 килограма от първата хапка, следвайте тази лека рецепта, която ще накара вашите вкусови рецептори да танцуват. !

Показания

Калории на 1 порция

187 ккал 242 ккал

Съставки

  • 2 ябълки
  • 2 круши
  • 4 супени лъжици пудра захар
  • 1 чаена лъжичка смляна канела
  • 50 грама смлени или нарязани бадеми
  • 50 грама пудра захар
  • 50 грама брашно
  • 2 супени лъжици зехтин

Подготовка

  1. Загрейте фурната Загрейте фурната до 180 ° C
  2. Нарежете плодовете Нарежете плодовете на малки парченца в купа за салата. Смесете 4 супени лъжици захар с чаена лъжичка канела на прах.
  3. Сложете във фурната Поставете всичко в непромокаем съд.
  4. Пригответе тестото Смесете бадемовия прах, брашното, захарта и зехтина в купа.
  5. Омесете тесто Омесете и добавете малко вода, ако е необходимо.
  6. Разпределете препарата върху тестото Разпределете сместа върху плодовете и печете 15 до 20 минути.

Няколко възможни алтернативи: с лешници вместо бадеми или червени плодове (малини, ягоди, къпини) вместо ябълка и круша. Да се ​​адаптира според сезонните плодове и според настроението на момента. Накратко, лесен за приготвяне, с ниско съдържание на захар, идеален за себе си, без да се чувствате виновен и който ще парфюмира вашата кухня с вкусната миризма на ябълки и круши, печени с ванилова захар. И вуаля !

Харесвате тази рецепта ?

Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.

Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).

Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.