Рецепта за протеиново смути Rnátok Такова, което може да се направи у дома и не е необходимо

Банани, мляко, захар, белтъци!

което

Слагаш ги заедно, вкусът също е добър, а заради белтъците в него има "много" протеини !: D

Не е необходимо да правите домашно протеиново смути, тъй като можете да ядете съставките отделно. Това не променя тяхната ефективност, когато го объркате.

Протеиновият прах се прави на смути само защото прахът е труден за поглъщане.

Този домашен протеинов шейк също е холивудски пишка. Милиони са виждали Силвестър Сталоун да разклаща сурови яйца сутрин и те мислят, че е добре, това е начинът да го направя.