Детокс лекува какво да яде, за да премахне излишния празник - FranceSoir
След празниците е време да се върнете към добрите навици и да върнете тялото си в релси. Тялото трябва да се детоксикира и това може да ни умори.
Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се справите с тази нова година във форма.
> Останете хидратирани
Хидратацията ще играе много важна роля при детоксикацията. Това ще помогне за премахването на отпадъците и ще подобри чревния транзит: 1,5 до 2 литра вода са от съществено значение за добрата хидратация. Те трябва да се пият редовно през целия ден. Идеалното е да пиете две чаши вода с всяко хранене и еквивалента на две чаши вода между храненията.
Също така започнете деня с малко лимонов сок в хладка вода за една седмица. Поради това не трябва да страдате от стомашна киселинност и следователно не трябва да надвишава десет дни.
Също така, можете да пиете зелен чай през деня, ако ви е трудно да пиете водата.
> Предпочитайте плодове и зеленчуци, детоксикиращи храни
Плодовете и зеленчуците съдържат всички витамини и минерали, необходими за елиминиране на отпадъците от тялото ни. Те са нискокалорични и засищащи благодарение на фибрите си.
Фибрите ще задържат токсини, излишната захар и мазнини, за да ги елиминират в изпражненията.