Рецепта за протеинови филийки

Рецепта за протеинови филийки
Питах дълго време, лично аз, но в крайна сметка станах и направих порция парче домашен протеин. Протеинова филия е добра, защото например, ако не сте яли достатъчно протеин, можете бързо да компенсирате липсата, а ако жадувате за сладко, тя съдържа поне някои полезни хранителни вещества, а протеинът е от съществено значение за изграждането на мускулите и регенерация. НА протеинови филийки мания протеинова филия дава ни възможност да внесем малко допълнително протеин в телата си дори по време на ежедневния прилив.

рецепта

Защо е добре у дома? Защото е по-евтино от магазина. 🙂
В рецептата е включено домашно фъстъчено масло, то може да бъде и в магазина (неподсладено), но ако искате да опитате у дома, ето рецептата: Домашно фъстъчено масло

  • 1 дл. овесена каша (мисля, че така или иначе работи с вода)
  • 4-5 супени лъжици протеин на прах (аз използвах шоколад Dymatize Elite) Можете да добавите още, но това е минимумът, от който се нуждаете.
  • 3-4 ек. фъстъчено масло (домашно)
  • Фино смлени овесени ядки (Колкото повече са смлените, толкова по-хомогенна ще бъде консистенцията на "шоколада" (толкова, колкото е необходимо за масата)