Рецепта за пъпеш с ниско съдържание на въглехидрати Яжте по-умно
Смес от пъпеши с ниско съдържание на въглехидрати - Комбинация от солени и сладки смесени за нула време.
Хранителни стойности
| Витамин А | 0,8 mg | (100%) | |
| Витамин D | 0 µg | (0%) | Повече ▼ |
| Витамин Е. | 1,5 mg | (13%) | |
| Витамин К | 388 µg | (647%) | |
| Витамин B₁ | 0,1 mg | (10%) | |
| Витамин B₂ | 0,2 mg | (18%) | |
| ниацин | 1,5 mg | (13%) | |
| Витамин B₆ | 0,3 mg | (21%) | |
| Фолиева киселина | 67 µg | (22%) | Повече ▼ |
| Пантотенова киселина | 3,4 mg | (57%) | |
| Биотин | 14,1 µg | (31%) | Повече ▼ |
| Витамин B₁₂ | 0 µg | (0%) | Повече ▼ |
| витамин Ц | 41 mg | (43%) | |
| калий | 630 mg | (16%) | Повече ▼ |
| Калций | 15 mg | (2%) | Повече ▼ |
| магнезий | 59 mg | (20%) | Повече ▼ |
| желязо | 2,6 mg | (17%) | Повече ▼ |
| йод | 10 µg | (5%) | Повече ▼ |
| цинк | 0,7 mg | (9%) | Повече ▼ |
| Наситените мазнини | 0,1 g | ||
| пикочна киселина | 98 mg | ||
| холестерол | 0 mg | Повече ▼ | |
| Общо захар | 17 g |
съставки
Стъпки за подготовка
Сърцевина на половин пъпеш с чаена лъжичка и нарязана на клинове; Изрежете две филийки от колона и оставете настрана.
Нарежете останалата част от пулпата от корите, заровете, поставете във висок съд и пасирайте много фино с ръчен пасатор.
Добавете спаначения сок и разбъркайте за кратко отново всичко. Изсипете в чаши с кубчета лед, украсете с резенчета пъпеш и сервирайте веднага.