Рецепта за палачинки без светли яйца - блогът
Известно е, че американската кухня е тежка и мазна кухня, която насърчава наднорменото тегло. И все пак, някои специалитети, като палачинки, могат да бъдат идеално адаптирани да отговарят на здравословната диета и особено на диетата за отслабване. Тази рецепта за палачинки без яйца е бърза и супер лесна за приготвяне. Подходящ е за вегани. От друга страна, за да няма глутен, ще е необходимо да се замени с оризово брашно, пшенично брашно.
Показания
Калории за 4 палачинки
| 85 ккал | 227 ккал |
Съставки
- 1 чаша и ¼ брашно
- 1 супена лъжица бакпулвер
- 1 супена лъжица захар
- 1 щипка сол
- 1 чаша бадемово мляко
- 2 супени лъжици олио
- 2 супени лъжици вода
Подготовка
- Смесете сухите съставки Вземете доста дълбока купа, след което разбъркайте сухите съставки; т.е. брашно, сол, захар и бакпулвер. Уверете се, че всички прахове са равномерно разпределени.
- Комбинирайте течните съставки В купа комбинирайте бадемовото мляко, олиото и водата и разбъркайте.
- Смесете сухите и течните съставки Изсипете течността върху сухите съставки. Не разбивайте, тъй като това ще направи палачинките прекалено плоски. За да избегнете бучки, добавете течността малко по малко, разбърквайте енергично и изчакайте течността да се включи добре, преди да добавите още.
- Готвене Готвенето се извършва с тиган или креп чиния. Всичко, което трябва да направите, е да излеете черпак тесто върху горещия тиган. Не разточвайте тестото, тъй като трябва да е дебело. Когато страната започне да оцветява, обърнете палачинката. Повторете операцията, докато тестото се изразходва.
- Сервиз Палачинките се сервират горещи с кленов сироп или копче масло. Но за диета за отслабване, по-добре е да изберете плодове които включвате в тестото или в натура с палачинките.
Ако американската и канадската традиция искат палачинките да се ядат с кленов сироп или масло, най-добрият начин да отслабнете е да ядете органични сезонни плодове с тези палачинки, които ще добавят вкус, а не калории.
Предимството на тази рецепта е, че се приготвя много лесно и не изисква остър инструмент, като робот Thermomix. Можете да го интегрирате в диета тип Dukan или Watchers, при условие че мненията на експертите в тази област са положителни.
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).