Рецепта за мощна закуска EDEKA
Рецепта за мощна закуска: Енергия за всеки ден Търсите ли проста рецепта за здравословна, вкусна закуска? С нашата мощна закуска със соево кисело мляко, овесени люспи и пресни плодове, можете да приготвите пълнещо мюсли само за 15 минути. Определено го изпробвайте!
- За мощна закуска:
- 800 г соево кисело мляко
- 200 г овален овес
- 50 г сироп от агаве
- 160 мл напитка от соев ориз
- 350 г малини
- 1 чаена лъжичка бурбонска ванилия, смляна
- 0,5 ч. Л. Канела
- 4 банана
- 30 г кокосови люспи
- 4 листа мента
Смесете кисело мляко с овесени люспи, сироп от агаве, напитка от соев ориз (или оризова напитка) и ванилия в купа. Измийте малините, извадете 150гр и намачкайте с вилица.
Смесете половината смес от кисело мляко с натрошените малини и канелата.
Обелете бананите и след това ги нарежете на филийки.
Поставете слой малиново кисело мляко в чаша и поставете резени банан отгоре. Добавете другата половина от сместа от кисело мляко и останалите малини като допълнителни слоеве. След това украсете с кокосови люспи и листенца мента.
Харесвате ли още повече идеи за закуска? Опитайте нашите рецепти за каша, овесена каша или каша! Още рецепти с мюсли можете да намерите тук! Зарадвайте любимия си човек и го изненадайте със закуска в леглото на Свети Валентин. Още рецепти за Свети Валентин можете да намерите тук. За топка енергия изпробвайте нашите рецепти за вкусни и здравословни енергийни топки.
Референтна сума за средностатистически възрастен според LMIV (8 400 kJ/2 000 kcal)
- 30мин 30мин
- Трудна среда
- Безглутенов веган
- 25мин 25мин
- Трудна среда
- Безглутенова вегетарианска
- 15мин 15мин
- Тежка светлина
- Безглутенов веган
- 15мин 15мин
- Тежка светлина
- Без глутен Без глутен
- 10мин 10мин
- Тежка светлина
- Безглутенова вегетарианска
- 35мин 35мин
- Трудна среда
- Без глутен Без глутен
- 25мин 25мин
- Тежка светлина
- Безглутенов веган
- 20мин 20мин
- Тежка светлина
- Безглутенова вегетарианска
Силна закуска със соево кисело мляко: веганско удоволствие
Вкусни, лесни за приготвяне и здравословни едновременно? Нашата усъвършенствана мощна закуска не само убеждава веганите, но и всички, които биха искали да започнат деня сладко и балансирано. Това е не само хит на ежедневната маса за закуска, но и с обширен брънч - и също така е подходящ, напълнен в запечатващ се буркан, като здравословна закуска в движение.
Това е в нашата мощна закуска
Независимо дали ценни ненаситени мастни киселини от соево кисело мляко, фибри и минерали от нежни овесени люспи или витамини от пресни малини и банани - нашата балансирана мощна закуска съчетава множество хранителни вещества, които са необходими за перфектен старт на деня и ви поддържат сити в продължение на много часове. Фини кокосови люспи, канела, бърбън ванилия и листа от мента закръглят вкуса на сладкото ястие. Съвети: За обилна веганска закуска, не забравяйте да опитате нашите пикантни бъркани яйца с тофу с куркума. И ако искате да опитате други рецепти с чисто растителни храни в допълнение към балансираните ястия за закуска, ще намерите страхотни идеи за готвене на закуски, десерти и основни ястия в нашия раздел за вегански рецепти. Например опитайте нашия пудинг от кокосов ориз с манго и шам фъстък!
Овесени ядки - енергийният доставчик в енергийната закуска
Като част от балансираната, пълноценна диета, тези доставчици на растителна енергия не са популярни само сред вегетарианците и веганите: Овесените люспи се използват при приготвянето на многобройни рецепти с мюсли, като класическите мюсли на Bircher с ябълка и често се смесват в смутита или се сервират като каша. Нищо чудно: здравословното зърно обединява цяла гама ценни хранителни вещества. Деликатните люспи съдържат, наред с други неща, допълнителна порция фибри, които стимулират метаболизма, желязо и цинк, магнезий, фолиева киселина, ценни витамини от група В и протеин, който насърчава изграждането на мускулите.
Оставете се да се вдъхновявате от нашите рецепти за стимулиране на метаболизма!
* Понеделник, събота, 8:00 - 20:00, безплатно от германски стационарни и мобилни мрежи