Режим, православие и мир
По-добре е да поддържате здраве, отколкото да коригирате разваленото. В този смисъл режимът е полезен както за физическото, така и за духовното здраве.
Примитивните лампи от миналото: огън, факли, фитил в купа с масло - спечелиха малко от тъмнината. Сега е, като докоснем превключвателя, можем да прогоним тъмнината, можем да живеем цял ден, но какъв ден, цели години, да живеем в светлината. Но в продължение на много векове, хилядолетия хората са живели в даден от Бога и благословен режим: през деня - работа, окупация, труд; през нощта - сън. Знаем, че режимът е една от най-добрите превантивни здравни мерки. Но навременният сън помага не само на тялото да бъде здраво и силно, но и на душата.
Нуждата от сън е кратко, но ежедневно напомняне за нашата слабост. На сън човек става безпомощен и неизбежността на такова състояние смирява дори герой. Сънят е като ежедневно естествено заболяване.
Както болестта може да прекъсне греха и да му попречи да завладее напълно човека, така и сънят ни освобождава за известно време от силата на греха и не му позволява да расте непрекъснато в нас. И както пияница след сън става малко трезвен, така и душата ни е някак „трезва“ след сън.
Най-доброто време за сън е през нощта. До падането на нощта всички сме слаби. Лекарите казват: нощта е царството на блуждаещите. Това е името на блуждаещия, или целиакия, нерв, който е отговорен за отпускането на органите на коремната кухина, засягайки намаляването на тонуса на различни мускули. Дори мускулите на очите и кръвоносните съдове се отпускат до нощта; зрителната острота намалява, вниманието отслабва, умствената дейност, волята отслабва.
Слабостта ни прави по това време по-достъпни за демонично влияние. Мозъкът, подобно на нашия верен караул, е призован да блокира пътя на греховните мисли, да не ги допусне в съзнание, но през нощта той става сънлив и летаргичен, дори ако сме спали през деня. Такъв пазач е от малка полза. През нощта е по-лесно да съблазниш човек в злодеяние. Често съвестта и моралът са склонни към греховни компромиси точно през нощта. Забележете, че разговорите стават по-свободни през нощта и хората са по-свободни за лечение. Срамежливостта се потиска. Това е особено забележимо в юношеските и младежки компании. Колко нещастия, съкрушени съдби, непредпазливи действия, довели до непоправимо нещастие, се случиха точно „под покрива на нощния мрак“.
Често чуваме изрази: градски нощен живот, нощен живот, нощен ресторант, нощен клуб, нощна дискотека. И вероятно много хора разбират особеността на тези понятия, известна степен на разврат, присъща на тях. Да, греховете, приети от обществото, също най-често търсят нощно време, макар и в зали, залити с ярка светлина.
Правилният график на съня допринася за запазването на морала и трезвостта на мислите. Ето откъс от писмото на св. Амвросий Оптински: „Питате как да приучите домашния си любимец към сериозни занимания ... Предложете първо да направят ден от ден и нощ от нощ; и когато успеете в това, можете да помислите за нещо друго ".
Понякога, когато е необходимо, използваме нощните часове за дейности, които нямат достатъчно време през деня. Четене, подготовка за изпити, завършване на работа. Ние отнемаме време от съня, надявайки се да го върнем по-късно. Но такива „заеми“ са много вредни за здравето. Неслучайно нощната работа винаги е по-скъпа и нощните смени предполагат по-дълъг период на възстановяване от дневната. Следователно нощните дейности винаги трябва да бъдат оправдани. Оправдано от реална нужда, а не просто от неспособност да управляват времето си. Точно както невъзможността за боравене с пари води до постоянен дефицит, така и небрежното боравене с времето често води до непоправима загуба на здраве. Освен това, когато се събудите неотпочинали, е лесно да се изкушите на малка „добавка“ към съня - лежане и разтягане в леглото. И това също не е полезно. „Колкото повече се държите в леглото сутрин или през деня, толкова повече сърцето ви се охлажда към Бог и към молитва, към духовен живот“, пише светият праведен Йоан Кронщадски. Светите отци съветват, след събуждане от съня, незабавно да напуснат леглото.